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【過食症＆ジムについて】
korokoro223の回答
- korokoro223
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こんばんわ。ジムに通ってとうとう１年が経ちました。もちろんジムに通いはじめて体重やスタイルがすぐかわる事はありません。でも３ヶ月続ければ必ず効果は出ます。ジムを続ける秘訣は楽しむ事です。 体重を落としたいなら有酸素運動がお勧めです。 エアロバイクやトレッドミル、エアロビやサーキット系エアロ 格闘技エアロなどどうでしょう。 ストレス発散にもなります。 以外とヨガやピラティスも効果がありますよ。 過食の防止の方法ですが（私は） 水分を良く摂る(こまめに摂る事） 食べたものをノートにつける事です。 ちなみに一年間かけて10kg程のダイエットに成功しました。
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