助けて下さい（＞＜）

質問

順調にダイエットしている２８歳の女性です。しかし、疲れがピークです。
　痩せている友達にイヤミを言われただけで絶交を考えるほど神経質になっています。

　太りたくないのでカロリー制限は守っていますが、正直、ちょっぴり甘い物でも食べたい気持ちがあります。しかし、過去の経験から、その一口が引き金でリバウンドになりそうなので、極力、食器棚、冷蔵庫には近寄らずに（私は家族と同居。母が料理担当）自室のコタツでジッと耐える日々が続いています。

　最近、張り切って運動量を増やしたのが原因と考えられます。しかし、そう非常識な運動をした訳でもありません。今まで気が向いた時にだけ運動していたのを週に３回しようと決めただけなのですが…。
　食事は８０キロカロリー１点４群２０点の点数計算法で栄養バランスも考え食べています。

　寝ても寝ても疲れが取れなくて、疲れているのに、自分で作ったノルマだからと運動をしてカロリー制限をして…。

　体重はまだ６７キロ。体脂肪も３８％もあります。もう１年ちかくダイエットを続けていますが、精神的に限界。

　早く痩せて減量生活を終わらせたいと思うばかりにハードな生活になり疲れてしまいました。

　こんなストレス。ダイエット以外のこと食べる以外のことで解消するのが良いのですかね？でも、疲れから仕事でミスをしてショックで早引きしたら、バスの中でこけて、ぼろぼろッス。

　ダイエット成功者の皆さん。ダイエット中のストレス。どうお付き合いしていますか？助けて下さい。

回答No.3

riepooh0228

そのストレス、すごーくすごーく分かります！！
私も年中ダイエットしていますが、ダイエットしてるときって食べ物のことばっかり考えてしまったり、
ジムに行くのをサボると自己嫌悪におちいったりしてしまいます。。
週に３回運動するって決めたなら、その分自分にご褒美をあげる日も決めたらどうですか？
平日は頑張って、日曜だけは好きな物を食べる（ドカ食いとかはダメですけど）とか。
そうゆう楽しみがないと、疲れてしまって些細なことでマイナス思考になっちゃうと思います。
ダイエットの結果って、１日や２日じゃ現れないので、気長に頑張りましょう！
痩せてからもそれを維持するために、やはりダイエットは必要だと思うし。
減量生活を早く終わらせたいなんて考えてたら気が遠くなっちゃいますよ！
あまり考えすぎないでくださいね！

補足

ご褒美…。何がイイかしら？考え中。