朝、腰痛で目が覚めます。

質問

毎日、６時間ぐらい寝ると腰痛で目が覚めます。その後起きて２～３時間すると直ります。整形外科や整骨院に行きましたが、直りません。同じような症状の方で治った方がいれば治療法を教えてください。ちなみに、布団にしたり、ベッドにしたりしてみましたが変化無しです。

回答No.2

rnrn · ベストアンサー

質問者さんは何歳くらいの方なのかわかりませんが、私は現在４５歳で、１年位前同じような症状がありました。恐らく加齢による症状と、もともと腰が余りよくなかったせいもあると思います。
私の場合は、低反発のマットを敷布団の上に敷いて寝るようになってから、だいぶ解消されました。
＃１の方とは逆で、薄い硬い布団になると、痛くて眠れません。
現在は朝起きてから、うつ伏せになって脚をまげて、腰をストレッチしてから起きるようにしています。
それと、PCに向かう時も、姿勢よく心がけるようにしたら、だいぶよくなりました。
参考になれば幸いです。

お礼

アドバイスありがとうございます。私は53歳♂です。低反発マットはまだ試してないので、試してみます。

回答No.1

chako3chako

私も同じ経験をしょっちゅうします。

寝方（寝る姿勢）か　布団の固さや質　か
その両方が悪いのかと思います。

私の場合
疲労するとついうつぶせになっちゃっているのですが
（眠っている間に姿勢を変えちゃうので
自分としてもどうしようもない）
うつ伏せ寝は１００％腰痛を呼びます。だから
日々あんまり疲れすぎないようにしています。
なるべく、横向きでエビのように丸まって
寝ます。

それからすっごい薄い布団を敷いて寝ています。
せんべいだぁ！　と夫は逃げていくような布団です。
夫の布団（人並みのふわふわ）にもぐりこむと
１０分くらいで耐えがたい腰痛が・・・。

こんな風に気をつけていても
腰痛がつらくなってきたり、ギックリ腰をおこしてしまったら
私の場合、布団そのものをやめてしまい
畳の上にシーツをひらりと敷くだけで寝ます。
冬は寒いです。
体の骨があちこちぶつかって痛いです。
でも腰痛は嘘のように治ります。

もひとつ、
和服は腰痛に効きます。立居振舞がきりっとするせいかと
思います。

お大事に。

お礼

アドバイスありがとうございます。せんべい布団も試しましたが、ダメでした。横向きで海老のように丸まって寝ると多少緩和されまが、いつもその姿勢ででは寝れません。畳の上にシーツは、もう少し暖かくなってから試してみます。