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このままで大丈夫?
jeneraru_jo_jiの回答
- jeneraru_jo_ji
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続けていって大丈夫です。ですが、腹筋を6つや8つに分けたければローラーのようなものを使って行う運動が効きますよ。私は上体を起こす腹筋なら100回以上いけますが、友人宅であの器具を使ったところ、5回でも腹筋に強い刺激がきました。欲しくなりましたよ(笑) ご存知かもしれませんが、腹筋が割れて見えるのは腹直筋を押さえつける腱のようなものの影響です。ですので、体脂肪率が低い人は筋肉が発達していなくても割れて見えます。ボクサーは体脂肪率が低い上に鍛えているのであそこまで割れて見えるのです。 四ヶ月で縦に割れているのならば、トレーニングのやり方次第ですが、2~3ヶ月くらいでみぞおちのあたりから割れてくると思います。人それぞれですけどね。 下記のURLを見てください。たぶんびっくりしますよ。
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