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食事は一日２食がいいの？それとも３食？
tsayamazの回答
- tsayamaz
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食物を摂取すると消化するためのホルモンが分泌されます。ブドウ糖を体の細胞に取り込むためにはインスリンが必要で一度に大量に食物を摂取すると過剰に分泌されます。詳しい説明ははぶきますが、このため、シンドロームXといわれる病態になるとされています。動脈硬化症など身体の老化が加速します。食物の摂取は一日３食、おやつ、さんじのおやつなどの古来の日本的一日５回の摂取が理想的です。（分けて摂取したほうが、インスリンの過剰分泌を防ぎます。一回の食事量は減らしてですが）
noname#15087
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