唾が自然に飲み込めない

質問

10代女子です。

前から悩んでいて１度ここでも相談させて頂いたのですが、
静かな授業中などに唾が自然に飲み込めなくなってしまいます。
唾を飲む度にのどの奥から「ゴクッゴクッ」と変な音が出てしまいます。
めちゃくちゃ恥ずかしいし、周りにも聞こえていてかなりひかれています。
とても授業どころじゃありません。

朝礼や集会、テストなどシーンとしたところにいるのがとにかく地獄です。
周りに聞こえやしないかといつも頭の中は真っ白で、肩に力が入ってしまいます。
男子や女子にも陰で何か言われいるみたいだし、
先生にも不快そうな顔をされてしまいます。
友達や親にもこんなこと話せないし…。
このままだと不登校になるかも知れません。

前はそれほど気にしていなかったのですが、意識するようになってから
ますます症状が目立つようになりました。
多分緊張し過ぎたり、精神的なことからくるものだと思います。
なので、「大丈夫。絶対鳴らないから」と自分に言い聞かせたりと
工夫してみたのですが、やっぱりダメなんです。

どうしたら治まるでしょうか。アドバイスありましたらお願い致します。

回答No.3

hawkwind · ベストアンサー

気にしすぎると却って逆効果なんですが、
これが、分かっていてもなかなか制御できないんですね。

意識しすぎると唾が余計に出てきますね（今ためしました＾＾；）
早め早めに少しずつ飲み込むようにすれば楽にならないかな？
（これも今試してみた感想です）

立場は違いますが、私も試験の前夜などは眠れません。
眠らなければという脅迫観念があるとますます目がさえてしまいます。
気が付けば結局一睡もできないという経験をずっと繰り返しました。

結局、精神科へいって薬を調号してもらいました。
今ではデパスとハルシオンをここ一番という時に飲んで、ぐっすり寝てます。

あまりにもどうしようもないのなら、精神科へ行くのも一法です。
薬の力を借りてみるのも時と場合で有効です。

お礼

そうなんです。分かっていてもなかなか制御できないんですよね。

早め早めに少しずつ飲み込むようにすれば少しは楽になりますが、
やっぱり変な音が出ちゃうんですよね…。
家でならいいんですが、学校などでは人がいるので恥ずかしいです。

試験の前夜などは緊張するので確かに眠れませんね。
眠らなければと思うほどますます目がさえるというのはすごくよく分かります。

意識し過ぎるとかえってひどくなるっていうことですよね。
一度意識し出すと抜け出せなくなります。

あまり気が向きませんが、精神科も考えてみたいと思います。
ご親切にありがとうございます。