悩んでいる自分に悩んでいます

質問

私はうつ病歴1年半の24歳の女性です。最近職場の経営状態がよくなく、転職も考えています。結婚はしていますが主人の給料だけでは生活が苦しいため、働かなくてはいけません。

　私の勤めている会社は小さな会社です。今年の決算のことを社長から社員に伝えられ、気合を入れられました。しかし、事務として働いている自分は経理も少しやっていて、月どのくらいの収益があるのかはだいたい把握していて、業績の悪化については他の社員は知りません。そのことを知っている私は、一体どうしたらいいんだろうと悩んでしまいました。悩んでいると動悸や吐き気がしてきます。そして悩んでいる自分の性格にさらに悩み、生きていること自体が嫌になってしまいました。

　私が考えてどうにかなる問題ではないとわかってはいるのですが悩んでしまいます。薬に頼るのも限界があるので、やっぱり自分の性格に問題があるのかなと思います。

　どうしたらこんな自分に悩まなくて済むでしょうか。

回答No.2

souziki

悩み始めると、ぐーるぐーる元に戻ったりしませんか。
思考のループなんですが、このタイプの悩みは悩んでる本人がかなり疲れます。
元に戻らなくても、延々と輪を描くように思考がうねっている感じなら、十分、ループ思考さんです。
お疲れ様。

アナタはループ思考型なのかなぁ、なんて。
悩んで、悩んで、ひたすら悩んで、ふと悩んでる自分がいて、それも悩んで。
ああ、ほら、元に戻ってきた。
ループでしょ？

こういうときは、すぱっと諦めます。
人間、『諦め』と『開き直り』も大事です。
悩むのもイイコトなんですけどね。
自分を傷つけてまで悩む事ないです。
思い切って、思考をストップする感じ。
無理やりでも切り替えるような。
最初に、『十五分間までなら悩んで良し』とか『三回目までは元に戻って悩んで良し』とか決めておきます。
で、十五分経ったり、四回目に元に戻ってきたりしたら、ストップ！
何が何でもストップ！
これがむちゃくちゃしんどいです！
が、ストップ。切り替え。明日の晩御飯とか、今日は寒かったなぁ、とか。
違う事を考えます。
そうやって慣れるにつれ、少しずつハードルをあげていきます。
例えば、『十五分間』を『十分間』という具合に。

性格に問題なんてないですよー。
ただちょっと性格と環境があわないだけ。
ほら、花粉症みたいなものですよ。
花粉症の人は何か体に異常があるわけじゃないんです。でも、『春』っていう環境になると症状が出てくる。
ずびずび言わせてますけど、別に花粉症の人が悪いんだ！っていう訳じゃあない。
花粉症だから花粉症なんです。
そーゆーもんなんですって。

毎日大変なんだろうなぁ。お疲れ様。
花粉症だってそのうち治ります。
ずびずび言わせながらも、マスクつけてお買い物行ったっていいじゃない。
そーんな気持ちで。
あなたの所為じゃナインダヨ。