• ベストアンサー

痩せると体脂肪が増えます

1週間毎に体重・体脂肪・骨格筋を測っています。 体重が0.5Kg減ると骨格筋も0.3%減り、体脂肪が0.6%増えます。 体重が0.8Kg太ると骨格筋も0.8%増え、体脂肪が1.4%減っているのです。 体重と骨格筋は同じように増減しますが、体脂肪のみ増減が体重と反対になっています。 運動はクラシックバレエをしています。 食事は、朝食に肉や野菜を食べ、昼食はお弁当(ご飯&おかず)夕食にシリアルやヨーグルトを食べています。 食事の取り方に問題があるのでしょうか?

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.3

ダイエット中の者です。 質問者様がお使いの物より古いタイプだと思いますが、オムロンのカラダスキャンを使用しています。時間帯・タイミング・服装など常に同じ条件になるようなるべく気をつけて測定していても、質問者様と同様のことが頻繁に起きます。 (1)体重DOWN・筋肉率DOWN・体脂肪率UP (2)体重UP・筋肉率UP・体脂肪率DOWN たいていこのパターンです。 (3)体重DOWN・筋肉率UP・体脂肪率DOWN という理想的な測定結果が出るのはまれです。 よほど間違ったダイエットをしていない限り、家庭用体脂肪計の特性(誤差)とみて良いのではないかと思っています。月単位で推移を見て、全体的に良い傾向であればあまり気にする必要はないでしょう。 測定結果が芳しくなくても、うまくいっていれば体型に少しずつ変化が現われてくるはずです。

makin-snoopy
質問者

お礼

私が使用しているのはオムロンのカラダスキャンHBF-359です。 食べて運動して痩せるように心がけていますが、体重が減って体脂肪が増えているので、自分のダイエット方がおかしいのか、自分の体質がおかしいのか心配していましたが、同じような結果が出ていると聞き安心しました。 測定結果のあまり細かい事には気にせず、自分の体に聞きながら調節していきたいと思います。 回答ありがとうございました。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (2)

noname#95080
noname#95080
回答No.2

体重は必ずしも一直線には下がりません。 筋肉を生成するときは一般的に体重は増えます。 全体としてダイエットが成功してるのであれば あまり細かい変動は気にする必要はないと思います。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • ohehehe
  • ベストアンサー率50% (1/2)
回答No.1

その数値は病院などに設けられた正確な計測器ですか? 家庭用のタニタやオムロンなどでは正確な数値は出ません 同じ時間、同じ条件で測って推移を見る程度に活用したほうがいいです あんまり信用しすぎないようにしましょう

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 体脂肪計を買いたいのですが

    体重計を買おうと家電ショップにいくと、体脂肪だけでなく骨格筋率もはかれるタイプがあって迷っています。筋肉量も骨格筋量もにたような意味のようなのですが、そこでふと疑問にぶちあたりました。体重に対して骨格筋率がはかれるのであれば、体脂肪がおちて体重も落ちたら骨格筋量は同じでも骨格筋率はへるってこと? だったら筋肉量がはかれたほうが役に立つのかな?とも思うのですが。 こればいいという体脂肪計をごぞんじの方・かって失敗したかた教えてください。

  • 体重 体脂肪 骨格筋率

    オムロンの体重計で出た結果なんですけど、これどうなんでしょう。結構おなかぷにぷにしてるんですが、意外と骨格筋率高いんですかこれ? 26歳 183cm 72Kg 17.9%(体脂肪) 38%(骨格筋率)

  • 体脂肪率に付いて

    66歳でクラシックバレエの魅力に嵌っています。普段から入浴後に必ず体重計に乗るようにしています。身長170cmで体重は54kg~53kgで安定しています。体脂肪は運動をしたとき17%18%少し怠けていると、19%位です。やせ形ではありますが、体力はある方です。特に疲れるような事はありません。「アスリート並みの体脂肪ね!」と言われますが、家で家事の合間にもつま先で歩いたりなどしています。良く歩いた日などは16%台になります。もともと足は細いほうですが、細すぎるという事は無いと思います。クラシックバレエを週に3回程やっています。私の体脂肪率は適切な値ではないかと思うのですが、専門家の方にお聞きしたいのですがよろしくお願いいたします。

  • 体重減ってるのに、体脂肪減らないのは?

    体重減ってるのに、体脂肪減らないのは? 167cm、69kgの男です。 つい先日3週間ほどの停滞期があったものの、ようやくそれを過ごしてこの3ヶ月で75→69kgの減量をしています。 それで、気になっていることがあります。 体重減ってるのに、体脂肪減らないということです。 オムロンの体脂肪計を利用していますが、骨格筋率30~31%(低い)、内臓脂肪やや高い、という状態はずっと変わらずなのですが 朝、起床し排泄した直後で空腹状態でいつも計測しているのですが、体脂肪がだいたいいつも25%で変わらないのです。 確実に5kgは落ちてるのですが、体脂肪はそんなに変化ないものでしょうか。

  • 体脂肪減らして筋肉質体型になるには?

    私は48歳男です。身長168センチ、体重60kg、体脂肪率24%、骨格筋率30%です。おなかは出ています。(お腹周り88センチ) お腹をへこませて、筋肉質体型になりたいのですが、ジョギングや食事制限、筋トレなどどのようにして組み合わせればいいのですか?

  • *かくれ肥満?体脂肪を落とすにはどうすれば*

    現在、身長165cm、体重47.5kg、体脂肪率24%、骨格筋量30.8%の20代女性です。 もともとバレエをやっていたため細めだったのですが、進学により運動しないうえに不規則な生活が続き、47→52kg、体脂肪率28%になってしまいました。「これはまずい」と思い、1日の摂取カロリーを栄養素に気をつけつつ1500kcal程度に抑え、夜食や間食もやめ、バレエのレッスン(週2回)を復活させたら3ヶ月で4.5kg減りました。現在はバレエのレッスンに加え、1日10000歩は歩き、週3回ほど30分程度のスロージョキングをしています(足を太くしたくないため)。 体重はもう減らさなくていいのですが、体脂肪がまだ24%もあるため、何となく弛んだ体です。体重を落とさず、脂肪を減らすにはどうすればよいでしょうか。 無知なためざっくりした質問で恐縮ですが、不足の情報がありましたら補足させていただきますので、よろしくお願いいたします。 恐れ入りますが、低体重を改善すべきなどのアドバイスはお控えいただけると幸いです。

  • 見た目と体脂肪率と骨格筋率

    17歳女です。 私は身長158cm、体重51kg、体脂肪率18%、骨格筋率31%で、体脂肪率は平均より低め、骨格筋率は平均より高めらしいのですが、身長体重が同じくらいの同年代女性より明らかに見た目が太いです。体脂肪率が低い→脂肪が少ない、骨格筋率が高い→代謝が良いということで平均より痩せている(引き締まっている)はずが、脂肪も筋肉も多いせいでこの見た目になっているのだと思います。 この考え方であっていますか?有酸素運動で解決しますでしょうか。

  • 体重が増えると、体脂肪が減る

    ダイエットを始めて、もうすぐ2ヵ月。 体重は最大で5.4kg減ですが、日によって増減はあります。 謎なのが、体重が増えると体脂肪が減り、体重が減ると体脂肪が増える点です。 ダイエットの一環として、小型犬と3km走っています。 走ることで、体重によって体脂肪が増減することはあるのでしょうか?

  • 体脂肪計の計測結果について

    昨年8月から、ダイエットを始めた35歳男性です。 元は身長169cm 体重66kg、 現在では 体重52kg 体脂肪率10% 内臓脂肪レベル2 体幹脂肪率5% 骨格筋率37% 基礎代謝1360 骨格筋率37% (カラダスキャンで朝寝起き計測)の状態をキープしています 一応腹筋は4つに割れてはいますが、へそ横の肉はつまめますし、自分としては値の割りにイマイチ腹がプニってるな~と思っています。 体脂肪10%だともっと引き締まると思っていましたが、これは家庭用体組成計なので実際の値よりも低く出ているということなのでしょうか?

  • 体脂肪を落としたい!

    お世話になっています。 26歳の男で体脂肪を減らしたいと考えています。 現在の状態はオムロンの体重計(両手足の電極で測定)で測定した結果 身長:171cm 体重:63kg 体脂肪:18.0% 皮下脂肪率:11.2% 基礎代謝:1520cal 骨格筋率:34.5% です。とりあえず体脂肪を10%程度までは下げたいと思います。週に二回のジム (時間の都合上、回数的には増やせません)と食事の工夫を考えているのですが 効果的な食事のメニューや取り方などありますでしょうか?また、どれくらいの 期間を目標に取り組めばいいでしょうか?宜しくお願いします。

このQ&Aのポイント
  • 【印刷しないので、再起動の意味で電源を切った。その後電源ボタンを押しても電源はいらず。コンセントを抜いて再度差し込むと起動するが、電源をオフにしますと表示がでて落ちるを繰り返している。ボタンを押しても電源は入らないが、コンセント抜くと電源はいるが、落ちる】
  • MFC-J6973CDWで起動トラブルが発生!電源が入らない現象の解決方法は?
  • MFC-J6973CDWの電源が正常に入らない!再起動を試しても落ちる現象の解決策は?
回答を見る