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有酸素運動の時間について
有酸素運動は２時間やっていた時期があったんですが、こんなにやっても意味はあるんでしょうか？ 暇なときには音楽聴きながら２時間近くやってしまいます(上半身の脂肪を落とすために)。 どうでしょうか？時間が長ければそれだけの効果はでできますかね？ 教えてください。
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