痩せたいけど。

質問

この前部活を引退しました。
１５年程スポーツをやっていました。
生まれつき細い体でしたが、中学の時に少しプロテインを飲み筋肉質な体になってしました。
この筋肉質な体とはさよならしたいのです。
そして痩せたいです。
週１程度で運動はしているのですが、筋肉をなくす方法があるのなら教えて下さい。
特にふくらはぎに困ってマス。。。

回答No.2

pochi8124

貴方は多分、瞬発系のスポーツやっていらしたんでしょうね。

筋肉をなくす方法はあります。
それは運動しないでダラダラすること・・・
しかしそれだと、筋肉が脂肪に変わってしまうので逆に太ってしまうので余りよろしくありません。
なので、出来るならエアロビクスやマラソン、自転車などの有酸素系トレーニングをしつつ、今の筋力を落とさないで体を細くして余り害にならない程度に脂肪をつけたほうがいいかと思います。

参考にならないですいません。

補足

うーん。。。
わかりました☆
ありがとうございました

回答No.1

tuginosuke

筋肉質の女性かっこいいと思うけどなー・・・
回答になってないな・・すまん

お礼

そんなこと言ってくれるのはあなたぐらいですよーっありがとぉございますっ