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もうどうしたらいいか・・・
17歳男、75キロ、170センチです。 六月から八月終わりまで踏み台昇降、筋トレ、適度な減食をし75キロから70キロまで落としました。 しかし九月からは筋トレも踏み台昇降もしなくなり今、75キロに戻ってしまいました。 また、減量がんばってみようと思うのですが前のように二ヶ月ほど頑張ってその後プツリとやらなくなっては何も変わらないと思いました。。 減量するための食事のとり方メニューなどアドバイスしていただきたいです。お願いします。 ホームセンターなどで見かける、エクサバイク？（って言うのかな・・・）のペダルだけの部分の運動器具（寝ながらでも椅子に座りながらでもできる）が3980円で売ってたのですがこれは有酸素運動に効果はあるんでしょうか？買おうか迷っています。
- pororo888
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