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妊娠中の便秘対策
noname#14210の回答
妊娠初期の便秘はつらいですよね。 よく「水分を多くとる」「繊維の多いものを」「ヨーグルトなどを」と言われますよね。妊娠してない時と同じ対策ってこと。でも私は、胃や腸がただでさえポコポコと消化不良状態になり、水分とか繊維の多いものなんて摂りたくないし、もし食べたらますます胃痛や腸のポコポコ感(中で食べものやガスが移動していくのがすごく分かる)が不快になり、とても無理でした。もちろんオナラの回数もすごいです。 食べもので改善をねらうのはあきらめ、下記にはげみました。 ・うんこカレンダーをつける(出た日に丸をつける。だいたい4日おきだった) ・横になり、時々向きをかえて腸の中身やガスの動きを促す ・なるべく歩くようにする(歩くと出やすかった) またドクターに相談したところ「3日出なかったら寝る前にコレを飲みなさい」と、便を柔らかくする薬を処方してもらいました。胎児に影響ないそうです。飲んだら、確かに翌朝出ました。
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