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すいみん
workpad30jの回答
- workpad30j
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・日中、運動する。 ・ストレスを溜めないように、思い悩んでることがあれば吐き出す。 ・寝る間際はPCなどで目を使わない。 ・コーヒーなどカフェインを取らない。 ・半身浴をする。 ・寝る前に温めた牛乳（カルシウム）を摂る。 ・もしタバコを吸うのでしたら、禁煙する。これ、逆に睡眠し過ぎて困りますが。禁煙すると眠くて眠くて。
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