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ＬＳＤ
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- genmai59
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>脂肪が何ｇ燃焼するのか知りたいです。 運動で約7000kcalを消費すると、脂肪が1kg燃えるそうです。体重や性別など条件によってこの数字は変わるようですが、具体的な計算方法は私は知りません。 ただ、これは理論的な計算値ではなく、おそらく実測データなどから換算したものだと思います。理論上は1gの脂肪は9kcalのエネルギーを含みますから、脂肪1kgで9000kcalのエネルギーを発するはずなんですよね。脂肪の燃焼エネルギーがそのまま運動エネルギーに変わるわけではなく、実際には熱などでロスがあるということでしょう。
- genmai59
- ベストアンサー率45% (1214/2675)
こちらのサイトでジョギング120m/分というのを計算されると、近い数値がでると思います。 http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input03.html ただ、30分とか40分では短すぎてLSDにはならないと思います。LSDというのは、かなりゆっくり長く走ることですから、短くて1時間、通常は2～3時間ですね。30分や40分では、ゆっくりのジョギングといったところでしょうか。
補足
脂肪が何ｇ燃焼するのか知りたいです。お願いします
性別、年齢、体格・体型により違う筈です。 ちなみに私の場合(41歳♂)、自転車のＬＳＤで ターゲットゾーン45分＋ゾーン超15分で カロリー消費量はだいたい650～700kcalぐらいです。 ※ポラールのハートレートモニターで計ってます。
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