ＬＳＤ

質問

３０分と４０分ＬＳＤした場合の脂肪燃焼量を教えて下さい

回答No.3

genmai59

>脂肪が何ｇ燃焼するのか知りたいです。

運動で約7000kcalを消費すると、脂肪が1kg燃えるそうです。体重や性別など条件によってこの数字は変わるようですが、具体的な計算方法は私は知りません。

ただ、これは理論的な計算値ではなく、おそらく実測データなどから換算したものだと思います。理論上は1gの脂肪は9kcalのエネルギーを含みますから、脂肪1kgで9000kcalのエネルギーを発するはずなんですよね。脂肪の燃焼エネルギーがそのまま運動エネルギーに変わるわけではなく、実際には熱などでロスがあるということでしょう。

補足

グリコーゲンはどのくらい消費されますか

回答No.2

genmai59

こちらのサイトでジョギング120m/分というのを計算されると、近い数値がでると思います。
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/style/input03.html

ただ、30分とか40分では短すぎてLSDにはならないと思います。LSDというのは、かなりゆっくり長く走ることですから、短くて1時間、通常は2～3時間ですね。30分や40分では、ゆっくりのジョギングといったところでしょうか。

補足

脂肪が何ｇ燃焼するのか知りたいです。お願いします

回答No.1

noname#155689

性別、年齢、体格・体型により違う筈です。

ちなみに私の場合(41歳♂)、自転車のＬＳＤで
ターゲットゾーン45分＋ゾーン超15分で
カロリー消費量はだいたい650～700kcalぐらいです。
※ポラールのハートレートモニターで計ってます。