サウナでかく汗と運動してかく汗に違いはあるの

質問

現在ダイエット中ですが、運動するよりサウナで汗を流す方が、汗が大量に出るし、動かなくていい分楽です。
　もし運動・サウナ時にかく汗の質に違いがないのであれば、サウナに重点を置いていこうと思うのですが、皆様どう思われますか？
　ご指導お願いいたします。

回答No.6

x68000

こん**は

汗は
水分
尿素
塩化ナトリウム
乳酸
（入っていれば）アルコール

によって構成されています

回答No.5

x68000

こん**は

どちらの汗も違いはありません、双方ともに水分とミネラル分が出ます

補足

回答ありがとうございます。追加質問です。　
　汗に含まれている成分は、水分とミネラル分だけですか？
　ご指導お願いいたします。

回答No.4

knokno

水分は出ると思います。サウナ。
ですが脂肪は燃えていないと思います。

私は運動をして汗をかいたほうで減量しましたので、
サウナ効果はわかりません。
ただ、これから冬。運動ではなかなか汗をかきずらい。

長い目で見ると、運動をする習慣はつけておいたほうがいいのかも
筋肉もつけながら脂肪を落とす。

回答No.3

teleibi

こんばんは。
あまり詳しい事は分かりませんが，サウナで汗をかいても一時的に水分を出すだけで，その後水分を取るので結果的にはあまり意味がないと思います。
汗をかく＝減量ではないと思います。
それと、サウナスーツを着て走るのも体には良くないそうです。
汗をかきすぎて水分や塩分が急に失われるのは危険ですよね。
夏場にサウナスーツは日射病になったりするかも。
サウナスーツは冬場に体を温める（冷まさない）ため程度に着るのがいいそうですよ。
僕はダイエットで運動をする時は薄着の方がいいと思います。汗をかいたら脂肪も燃えてるみたいだけど、実際そんなことはないみたい。
それと、サウナって楽だし気持ちいいですよね。でも、楽って事はそれだけ痩せにくいのでは？
今はやりの金魚運動も寝たままで楽だし気持ちいいけど、あれで脂肪がなくなったら、だれも太ってないですよね（笑）。
ダイエットはやっぱりウォーキングなんかの有酸素運動と、ちょっと筋トレもまぜてやるのがいいのでは？もちろん食事も大事ですけど。
では、がんばってくださいね(^.^)

補足

丁寧な回答ありがとうございます。
　どうも、私の文章があいまいなようです、申し訳ありません。
　うんと、私が聞きたいのは、各人のダイエットについての考えではないです。
　運動時にでる汗と、サウナ時にでる汗の成分に違いはあるのか？あるとしたら、何が違うのかについてです。

回答No.2

noname#24736

サウナにはいると、多量のエネルギーを消費し、１時間の入浴は２～３ｋｍのジョギングに匹敵するそうです。

詳細は、参考URLをご覧ください。

参考URL：

http://www5a.biglobe.ne.jp/~megumiyu/daietto.htm

お礼

ありがとうございます。参考になりました。

回答No.1

noname#1280

詳しくは解りませんので自信は無いですが。

運動の汗：
運動によって身体から発生した熱を冷ますため
（運動をしたために汗をかく）

サウナの汗：
外気温が熱いので身体を守るための冷却
（汗をかくためにサウナに入る）

だと思うので内容は違うのではないでしょうか。

ですので、汗を出して老廃物を出したり、水分を出したいなら「サウナ」
カロリーを消費したり、筋力を付けるためなら「運動」だと思います。

補足

回答ありがとうございます。補足ですが、

＞汗を出して老廃物を出したり、水分を出したいなら「サウナ」 カロリーを消費したり、筋力を付けるためなら「運動」だと思います。

　すいません私の言ってる運動とは、汗をだすことを第一の目的とした運動→走ること（サウナスーツなど着て）です。
　なお私の質問は運動時・サウナ時にかく汗には、成分の質の違いがあるかどうかについての質問です。