朝が一番脳が働くというのは本当ですか？

質問

最近良く周りで、『脳は、朝が一番活発に働く』ということをよく耳にするのですが、果たして本当にそうなのでしょうか？
自覚症状がわかりにくいので、医学的根拠があれば是非知りたいです。よろしくお願いします。

回答No.1

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。ある条件のもとで、それは正しいです。

その条件とは、「気持ちよく目覚めた朝」という事です。
完全に目が醒めて脳が機能し出すと、後はまた寝るまで脳は休まりません。
休憩時間などで身体を休めていても、それは仕事での負荷量が減るというだけで、身体をコントロールする機能は寝てる時よりもはるかに沢山の機能が動いています。

つまり時間の経過とともに疲れが貯るので、目覚めた時が一番よく動くと言えます。

しかし、寝てる人を突然起こしたような場合、身体が覚醒しても脳が覚醒せずにおかしな動きをしたりする事が結構あります。

こういう場合は目覚めてすぐは脳は混乱しており、まともに仕事が出来る状態ではありません。

それから、近頃、目覚めが悪い人、朝起きられない人というのがすごく増えています。
こういう人達では、目が醒めてもしばらく、大抵は一時間以上、数時間程度はまともに仕事が出来る状態にはなりません。
原因としてはパソコンなどのテクノストレスだとか、残業や徹夜で就業時間が不規則だとか、夜、ネットをやりすぎて寝ないので、生活が不規則になったため、サーカディアンリズムが壊れた為とか、いろいろ言われていますが、まだ「これである」という決定打がないみたいな感じです。