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もうすぐ三十路♀の質問です。
momoirosaruの回答
- momoirosaru
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体脂肪率がやや高いようなので、ウォーキングはいかがでしょう？ 膝をまっすぐ、かかとから着地でやや早足、できれば腕も大きくふるとなおgood。 私も仕事ストレスで10キロ近く太ってしまった時に、会社の往復を2駅分（片道1時間程度）歩いていたら、まず肩がすっきりして、脚、腰、お腹周り、って順に引き締まり、１ヶ月で５キロ、体脂肪率にして４％くらい落ちましたよ。 質問者様は筋トレ・ストレッチなどしている上に食事もバッチリみたいなので私より確実に効果が出ると思います。好きな音楽でも聴きながらやれば１時間～２時間くらいは案外ラクラクですよ。 あと、ビタミン・ミネラルが足りないと痩せづらいそうですから、不安なようでしたらマルチビタミンとかビール酵母なんか併用するとなおグッドかと思います。 がんばってください！
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