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ウエストを引き締めるには?

最近、体重と体脂肪は以前と変わらないんですが、ウエストが大きくなってきました。 その為、毎晩腹筋を20回とダンベルを行ってます。それでもなかなかウエストは引き締まりません。 効率のよいウエストの引き締め方を教えてください。

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  • 回答No.2
noname#24736
noname#24736

下記のページを参考にしてください。 ウエストを細くさせる方法です。 http://homepage1.nifty.com/totukahp/weins48.htm クロスオーバーツイストが効果があるそうです。 下記のページに写真がでています。 http://www.urban.ne.jp/home/tsukiji/stretchi/shotrichi3.htm 「部分やせ」を大検証 http://www.sv.cc.yamaguchi-u.ac.jp/~hoken/04syokuseikatu/diet/diet-josiki/diet-bubun.html ウエストのみやせられるか http://www.health-net.or.jp/kenkonet/shoziten/html/c7010.html

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  • 回答No.1
  • toka
  • ベストアンサー率50% (786/1559)

時間、コスト、どれを取っても、やはり食べないに勝るものはないと思います。私はこれにスルーラックを併用しています。

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