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なるべく早く痩せる方法を教えて！！！
yashi_の回答
私も、マラソンが一番だと思います。（お金がかからないと言う点で） 友達から聞いたんですけど、運動や、入浴する前に、ブラックコーヒーを飲めば、脂肪の燃焼が何倍も高くなるって。。 私も、この方法を実践中です。 就寝30分前の筋トレ。コレは、短時間で効果が望める方法です。腕立て、腹筋、スクワットor空中いす。胸の前で手を合わせて強く押し合い、胸の筋肉を鍛えます。筋肉を鍛えれば、基礎代謝（運動とか何もしなくても、じっとしているだけで消費されるエネルギーのこと）があがります。 おすすめは、高温反復浴です。 私は、この方法でかなりダイエットに成功しました。 高温反復浴は、参考ＵＲＬにやり方が詳しくありますので、目を通してみてください。 ちなみに、高温反復浴は、体に負担がかかりかなり疲れます。私の場合、半身浴20分といにちに交代でやっていました。ぬるいお湯に20分浸かっているのは、かなり大変だけど、私は本を読みながらやってました＾＾ 私の場合、上記の方法と一緒に、食事も高たんぱく低カロリーなものを意識してとっていました。 ダイエットは、無理は禁物です。体調が悪いときは、しっかり栄養を取ってサボることも大切です。女性の体はデリケートですから＾＾ がんばってください。私も、夏からして4キロ太ってしまって。。がんばってます。。
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