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脂肪燃焼
noname#11954の回答
つまり脂肪を燃焼させるきっかけになる“焚き付け”の役割を担う糖分であれば、特別な、または高価なサプリメントを必要としなくてもよいわけです。 キャラメル一粒、またはドリンクならばグラス一杯のオレンジジュース(できれば果汁100%)で十分です。キャンディーでもよいのですが、糖分が多すぎるものもあるのでご注意を。また、コンビニで用意に手に入るゼリー状飲料(ウィダーinゼリー等)でもよいです。 摂取するのは、トレーニング開始時より逆算して、一時間くらい前でよいでしょう。。 また、今の時期ですから、多く発汗するので、喉が乾いてからではなく、あらかじめの水分摂取も重要になります。 その際に、喉の乾きが激しく、水分を多く摂取されて、特にコンテストビルダーのようにダイエット期でないのなら、細胞の浸透圧の関係で吸収をスムーズに行わせる為にそれ相応のナトリウム摂取も必要です。水分摂取と同時に梅干し１つを舐めるか、手っ取り早くポカリスウェットやEnergen、ゲータレードなどのスポーツ飲料を活用なさればよいでしょう。
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