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食事前後でのウォーキングの効果
chikasiの回答
- chikasi
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食後のウォーキングについて，糖尿病の患者さんに説明していることから。 筋肉は運動するときに多くの血糖を使ってくれます。 したがって食後に運動すると食後過血糖になるのを抑えてくれるのでおすすめだと。 体の中でも，足は筋肉量が多いので，ウォーキングするとより多くの血糖を消費してくれるという考えです。 血糖を消費すると脂肪をエネルギーとして燃焼しだすのでダイエットにもつながると。 ただし糖尿病の人は，食後なるべく横になって肝臓の血流量を増やす必要があるので，ウォーキングは初めの２～３ヶ月だけにします。 そうすると運動しなくても勝手に筋肉が血糖を吸収してくれるようになる。 と，教科書には書いてありました。
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お礼
アドバイスありがとうございます。 回答者様のアドバイスによれば、食後でも十分効果ありとのこと、自分のペース・ライフスタイルでウォーキングを続けていきたいと思います。 ありがとうございました。