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ジョギングとウォーキング
foo-fooの回答
- foo-foo
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早速ですが、だんぜんジョギングよりウォーキングの方が効率的に脂肪燃焼します。 ジョギングはただ体がバテるだけで、そのわりに燃焼しません。 早歩き（脈拍が少し上がる程度）で２０分以上。 ウォーキングの前にアミノ酸などを摂取するとなお効率アップです。コーヒーなどのカフェイン類も代用できますね。 あるある大辞典のサイトに詳しくウォーキングの事のってたよ♪←すでに見てたらごめんね
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