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すみませんが・・
トレーナーのいないジムに通っているため、 自分のダイエット方法がこれでいいのか わかりません。アドバイスください。 平日毎日 エアロバイクを約65分で 40キロこいでいます。 (ダイエットのプログラムがないので マニュアルで負担が少なくしています) あと、たまに15分程度のウォーキング をしています。(早歩き程度) 今まで長年の猫背だったので、そちらを 改善しようと思い、背筋を気にして生活 しています。 寝る前に、たまにウエストひねりのような ストレッチをしています。 食事は、仕事が多忙のため、1~2回です。 しかし、週に1回のファーストフードと ケーキがどうしてもやめられません。 ポテトと、ハンバーガーがとっても好き なんです。。 今まで週2,3回のファーストフードから 週1回までに減らしたのですが、やっぱり まずいでしょうか? 21歳 女性 158センチ 52キロ 体脂肪 28パーセント 目標体重は、49キロくらいで、とにかく 体脂肪を減らしたいです。 よろしくお願いします。
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