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肩の痛みについて教えてください。
tmiの回答
kazuyuki さん、EVNさん こんにちは。 掲示板 みたく なってきましたね・・（笑） ＃3 EVNさん の回答、私も 知ってます。愛読月刊誌の「マッスル＆フィットネス」に 似通った記事載ってました。USAの大学で 学生に利き手 利き足だけで ダンベル、マシントレニング、2ヶ月続行させ、非利き手足は運動 0。 その結果、なんと 運動してない方も 筋力落ちるどころか、逆に少々アップしたという 記事のってたのを＃3回答見て、思い出し、アップしました。被験者で数値が落ちた学生はいなかったと書いて有りました。 これは専門家がその監視下の元で厳格にやったから、好結果でたと 思われますが、EVNさん の書いてあるとおり、痛くないほうの肩、胸でのトレーニング私も お勧めです！ そのトレーニング前に、やはり 整形外科できれば「スポーツ整形」・・先ほど書いた アスリート御用達（アマチュアレベルから実業団クラス）の整形、なら一発で原因、対処法、教えてもらえて、目の前が快晴になれますが、なかなか難しいです。知人、知人の知人とか近所のオバチャンとか、検索エンジンに思いつく単語、打ち込み続ける、情報網を広げていかないと難しいかな、と思います。 あと ここのカテゴリで「病気」「健康」「ライフ」「地域情報」で＊＊県の スポーツ整形教えて？と入れてみては？そうそう「格闘技」のカテゴリも意外と そこの、みなさん整形にお世話になってて、知ってるかも、わかりませんよ。望みは 捨てないように！マルチポストにも引っかからないよう、日にち ずらすのも技かな？ 見つからない時は 整形で骨に異常ないか調べてもらいましょう。それだけでも ほっと します。 今の 私は ベンチトレ前神経質なくらい肩ストレッチやりこましてます。「無理」もしなくなった。あと1回できるぞ！と思ったら、そこでバー戻します。たぶんあと1回の時、知らず知らず、無理、ムチャ、姿勢崩していて、それが積もり積もって「痛み」として出てきたものと、推測。あんな つらい 時期 ２度と繰り返したくないので。 ベンチできず、辛いですけど、必ず良くなります！ ではでは・・・
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