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睡眠
最近良く眠たくなって困ります、勉強中に眠くなるのは本当に困ります、３～４時間睡眠しかしてないせいもあるのですが、どうしても集中して勉強がしたいんです。何かいい方法ありませんか？ また、眠いんなら寝てしまったほうがよいとよくきくんですけど、そういった場合、どのくらい仮眠を取ればいいのでしょうか？また、布団に入って寝たほうが良いのでしょうか？椅子のほうが良いのでしょうか？
- benefactor_geniu
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- yo-ya
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仮眠 効果 でグーグル検索すると、かなりヒットします。 15分以上の仮眠は、逆に身体が疲れてしまうのでよくないということみたいですね。 こんなのも売ってました http://www.rakuten.co.jp/slowlife/162748/#182794
- denbee
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>３～４時間睡眠しかしてないせいもあるのですが まず、これを何とかするべきでしょう。 それはそれとして >そういった場合、どのくらい仮眠を取ればいいのでしょうか？ 一般的には10分程度か、もしくは2時間しっかり寝るのがよいようです。 >また、布団に入って寝たほうが良いのでしょうか？椅子のほうが良いのでしょうか？ しっかり寝るなら布団です。体がリラックスして確実な眠りが得られます。 （その代わり短時間の睡眠だと布団から出られなくなりますが）
- yo-ya
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５分でも10分でも、ちょっとしたうたたねで、 作業の能率があがる、という話は聞いたことがあります。 その場合、椅子に座ったまま、机で突っ伏すだけのほうがいいと言っていたような気が…。 すみません自信ないです。
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