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うつの時の過ごし方
kerokerokerogonの回答
- kerokerokerogon
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だいぶ軽い鬱病のようで、先生も優しそうでとても羨ましい限りです。 基本的には今まで通りの規則正しい生活習慣を維持できればいいと思うんですが・・・ 朝、起きれないようになってしまうと仕事に行けなくなるし、どうして、どうして、と、自分を責めるようになっては長引いてしまう事が多いです。 私は、１８ヶ月鬱病で、ようやく治りつつありますが、まだまだ心の痛みが付きやすくて、何か言われるとすぐ動揺してわけがわからなくなります。 簡単な家事もできない悔しさで泣いて過ごしたこともあります。 あまり深くものを考えすぎてはだめです。 自分自身に自信をもって、お天気のいい日はお散歩とかして過ごすといいと思います。歩くことは大切です。出来るようなら万歩計などを買って、歩く楽しさを感じてみては如何でしょうか。 私は後悔しています。ダラダラと昼まで寝て食べたいだけ食べて、外に出るのも億劫になり「歩く」行為が出来なくなってこんなに長引いてしまったと思っているからです。 長くなってしまってごめんなさいね。 焦らず、ゆっくり、神様からの休日を過ごしてくださいね。
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お礼
やはり家にいるだけではなくて、 軽い散歩もしたほうが良さそうですね。 あまりあせらずにゆっくりしてみようと思います。