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認知療法
noname#10940の回答
こんにちは 認知療法の最大の欠点は、実行に大きな負荷が かかる点にあります。（自分もそうでした） そこから次の本を推薦します。 『うつからの脱出』プチ認知療法で「自信回復作戦」 下園壮太 なお、この本を推薦するのは治療を大事に考えての 事です。認知療法自体を学びたい時は、アマゾン ドットコムで、キーワード「認知療法」で調べれば たくさん出てくると思います。しかし、心理療法士等 の専門家に書かれているものも多いので、わかりやす そうなものを選ぶほうがいいと思います。
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お礼
さっそく検索してみました。 とても面白そうですね。 素人の私にはなんだか向いてる感じがしました。 一度本屋で探してみます。 情報ありがとうございました。