ひざの痛み

質問

２年３ヶ月前にACLを断絶。それから、手術をせずに（時間的に不可能だったため）、リハビリのみで、今まで乗り切ってきました。以前のようにスポーツを楽しむ事は出来ず、仕方なく、それはあきらめていた。スポーツは出来ないもののジョギングもしくは遊びでのスポーツには支障のない程度にまで回復しています。最近、少しでも運動をという気持ちから、ジムに週１、２回のペースで通い始めました。主に、ジョギング、水泳といったものをこなしています。元々、かなり激しくスポーツをしていたため、やはり未練がかなりありましたので。
通い始めて、１ヶ月半ほどになるのですが、最近、膝の痛みがひどく、歩行に支障が出てきています。膝がぬけるような感覚が激しく、夜など冷えてくると、痛みがひどいです（これは元々ですが）。膝のお皿のしたのあたりから全体的にしびれるような感覚があり、歩くと、はりが出ます。
本来は病院へ行きたいところなのですが、日本国内で受傷、現在海外で生活しているため、保険が聞かず、病院へかかる事が金銭的に困難な状況です。
とりあえず、ジムへ通う事は辞めたのですが、次、日本に一時帰国するまで、５ヶ月あります。この間、どのようにしておけば良いでしょう？何か痛みを和らげる方法などはありますでしょうか？？
また、現在がそのような状況なんですが、歩行が困難な場合は、どのようにすれば良いでしょうか？
何かこのようにすれば、痛みが軽減するよなどのアドバイスをいただければうれしいです。

回答No.3

Dr-h

日常生活に全く支障がないのでしたら，無理に使う必要はありませんが，歩行も困難な様ですので，日常生活でもなるべく使用するほうがよいと思います．

それから完全に膝は伸びている（足を投げ出して座ったときに膝の後ろが床に付く）でしょうか？膝を完全に伸ばしきる時に痛みはありませんでしょうか？
膝は完全に曲がっているでしょうか（踵がお尻に付く）？曲げ伸ばしで膝に何か挟まった感じや引っかかった感じはありますか？これらがあれば半月板損傷の可能性が高いです．
膝を保護する意味でも，整形外科にかかるまでは松葉杖を使用したほうが良いでしょうね．
少しでも早く診察が受けられるようお祈りしています．

お礼

膝は完全にのばす事や曲げる事は不可能な状態です。
何か挟まった感じもあります。
やっぱり、かなりひどい状態なんですね。ありがとうございます。

回答No.2

Dr-h

先ほどのお答えの続きです．
日常生活上歩行に支障があり，これから５ヶ月病院にかかれないとすると，松葉杖を適宜併用された方がよいと思います．日本国内なら，病院で貸してくれることが多いのですが，海外では購入しないと難しいでしょうね．

ジム通いをやめて，徹底的に膝を保護して2-3週間たつと小康状態になる可能性が高いと思います．それでも同様のつらい症状が続くならまた質問を出してください．

可能ならすぐにでも診察させていただきたいところですが・・・頑張ってください．

お礼

とりあえず、運動は辞めて、松葉杖を探してみようと思います。インターネットで買えるようですので。安静にしてみようと思います。松葉杖はやはり、普段の生活の中で常に使った方が良いんですよね？

回答No.1

Dr-h

本当にお困りの状況ですね。
ACL断裂で不安定感だけでなく、痛みを伴うのなら半月損傷を合併している可能性が高いと思います。もしある程度の御年齢なら変形性関節症を合併している可能性もあると思います。手術療法が必要と考えますが、海外では難しいでしょうね。日本に帰国されるまでは以下のことを参考になさってください。
基本的な方向として、安静＋鎮痛処置を行ってください。
なるべく膝を使わない、できれば杖を使用する、膝サポーター（靱帯損傷用の金属支柱付きのサポーターもあります）を使用するなどが安静療法です。
鎮痛処置としては、海外では比較的容易に鎮痛剤を入手できると思います。しかし、鎮痛剤は胃腸障害やアレルギーなども心配ですので、痛みと腫れが強いときはアイシングが無難でしょう。
できれば痛みを誘発しない範囲で筋力強化訓練を行うことが将来的にも良いと思います。無難なのは膝をピンと伸ばす運動です。下記のページの図を参考にしてください。

もしまだお困りでしたら、お返事ください

参考URL：

http://www.joa.or.jp/jp/frame.asp?id1=25

お礼

回答ありがとうございます。まだ、本来ならスポーツ現役の20代です。元々テニスで、ハイレベルに（公式な大会でそれなりの結果を残すレベルです。）
杖を使用するとは松葉杖を使用するという事でしょうか？それは、日常生活で普段から松葉杖を使って歩行した方が良いのでしょうか？現在、金属の支柱の入った膝サポーターを使用しております。が、あまり、効果がないと言うか、気分的に安心できるかなと言う程度です。やはり、このような場合は松葉杖が必要なのでしょうか？？必要ならば、探して買う必要もあるので。