太りやすい体質？それとも怠惰なだけ？

質問

私は、小さい頃から、太ってはいない（肥満になったことはない）ものの、普通体重の上限を超えそうなくらいの体重でした。　比較的、洋服を着ると、普通の体重の人に見えてしまい、「太ってないし、全然普通だよ」とよく周囲の人には言われますが、胸筋・腹筋が見えるような感じにはならないのです。沢山食事を取るほうではないですし、他人と外食をしていても、同じくらいの量、もしくは他人より少ないくらいしか食べていないのですが、脂肪がついてしまいます。ボディービルダーみたいな恣意的に作った筋肉、腹筋とは言わなくても、温泉やプールなんかに行くと、同年代（20代後半）の男性は、大概、私より、全然脂肪がついていません。何故、私と食物の摂取量が変わらないか、私より多い人が沢山いるのに、私より脂肪がついてないのか不思議です。特に社会人の同僚が運動を毎日しているとは思えませんし、何が違うのか分からないのです。脂肪が多いことは、健康に悪いし、見た目も悪いので、なんとかしたいと常に思っています。食事の量を減らしたり、間食をなくしたり、油はとらないようにしているのですが、一向に減らないのはなにか脂肪が増える根本的な理由があるのでしょうか。悩んでおります、、、。

回答No.1

toaste

脂肪が増えやすいかどうかは乳幼児段階で、栄養を十分に得られたかどうかで決定します。
生まれて数ヶ月間に得られた栄養が不十分ならば脂肪細胞の分裂が多くなり、太りやすい体質になるようです。
太りやすい体質そのものについて改善することはもうできません。

ですので、体質についてはあきらめて運動することをお勧めします。
会社に行くときに歩いて行くのではなく、
ゆっくりとでいいので必ず走ってください。
走ることは非常にエネルギーを消耗します。
筋肉をつけると、筋肉自身が常にエネルギーを消費してくれるので太りにくくなります。
毎日運動することが重要で、簡単にできるのは走ることです。
自分も通勤していた頃はずっとやっていました。
走るのも早くなるので楽しいです。