便秘のせいか、吹き出物がすごく困っています。

質問

最近顔の吹き出物が多く、参っています。
いつも生理前は数カ所にできますが、生理後の肌の調子が一番イイ時に、５カ所以上に出ています。
・・・その原因を考えていたら、ふと便秘気味だと気付きました。
今イージーファイバーを飲んだりしていますが、まだ十分解消されていません。

食生活等でどんな改善をしたらいいでしょうか。

できれば下剤は飲みたくないので・・・。

回答No.3

KIRIRIRI

腹筋はどうですか？？
私だけかもしれませんが、腹筋をして寝ると次の日は調子がいいです。
たぶん腸を刺激するのがいいんじゃないかと。
便秘のためのマッサージとかもありますよね。
下腹をぐるぐるさすったりするヤツです。
あとは食物繊維とか、水分をいっぱい取るといいと思います。
ヨーグルトや牛乳なんていうのも効くと思いますよ。

便秘って辛いですよね（＞＜）

お礼

腹筋、久しくやってないので、是非やってみます！

便秘になると、身体に悪いものを吸収しているようで、それでだけでも気分が悪いですね。
生理前はしょうがないかな・・・って思えるのですが、それ以外の時はスッキリ快調！で行きたいものです。

有り難うございました！

回答No.2

akanesizuka

まんなんライフのこんにゃく畑は効きますよ。妹も妊娠中は特に薬も飲めず、大変でしたので、是非お勧めします。お試し下さいませ。

お礼

蒟蒻畑美味しいですよね。
早速購入して食べてみます。

アドバイス有り難うございます！

回答No.1

tmihow

良く言うことですが、食物繊維と水分をたくさん摂ることでしょう。あと適度な運動。
それ以外では、多量のプリンを食べるといいらしいです。意外だけど、腸がキュルルンときますよ。やってみてね☆

お礼

プリンは意外です。
家にあるので食べてみます。

やはり適度な運動も必要ですね。
最近あまり運動していないので・・・。反省です。

ありがとうございました！