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rakia2の回答
- rakia2
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顔を小さくする＝朴から顎を引き締める方法： 口を動かしていない時にガムを噛む。顎の筋肉が絞まって顔が結果的に小さく見える。（但し、骨格的な問題は修正不能）。 ついでに・・・普段から使っていない歯＝「利き顎の反対」で噛むと１週間で顔のゆがみや姿勢も良くなる。 （自信あり） 太ももを細く：かなり太ってらっしゃる場合最終的に皮がたるんでしまいます。特に内側と膝のあたりが目立つようになっちゃいます。（自信あり） 体重を減らしながら脂肪を溶かし出す石鹸（夜中に外国のＴＶショッピングやっているとタマに紹介される）でマッサージしながら行なったらいかがでしょうか。（自信なし） 全体的に痩せる：ＵＲＬ 食べるものは減らさず、食べる食品そのものの種類に工夫する。脂肪になり易いもの、そうでないモノがあるそうです。（自信あり） また、筋力トレーニングはいかがでしょうか。特に腹筋、背筋を鍛えると見た目から変わります。市販（ＴＶショッピングなど含む）のアブスライドでも構いません。道具を使わず、体位と部分的な筋肉の緊張を作り出すコツさえ掴めれば何処だってできる方法もあります。腕立て伏せの格好で腕立てしないで踵から頭まで真っ直ぐにし、腰を上下して一番きつい所で止めるとより効果的かも。 肝心なのは、いま、何処の筋肉に負荷が掛かっているかで、各自腕や膝を曲げて鍛えたい場所に力が入れば良いです。そうすれば自然と鍛えられた場所から贅肉が落ちてきます。但し個人差があり、各自効果が出る順番があります。 私の場合は、顔・腹・脹脛・腕・腿の順です。だから必ずしも期待している場所から痩せるとは限りませんが、筋肉が脂肪をエネルギーに変換する為、多少なりとも変化は期待できます。（自信あり） ３２歳独身男・１７８ｃｍ／９５ｋｇ（先月最大１０５ｋｇ：体脂肪率３３％～３０％へダウン：２５歳以降最小値８５ｋｇ成功あり） 女性は男性より体重が落ちにくいらしいですから自分に効果的な方法を見つけて効率良く引き締めてください。単純に体重を落とすより引き締める効果は早めに現れるはずですから。 では頑張ってください。
- 参考URL：
- http://www.ntv.co.jp/FERC/
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