- ベストアンサー
知ってる方・・・
rakia2の回答
＃３追加 ＞長続きしない 最後の筋力トレーニングに補足： 疲れるまでやるのではありません。寝る前に限界まで力んだ状態で１０秒×３回または、暇なとき、１０～１５秒を軽く負荷が掛かる程度で１０～３０回でいいです。要は筋肉に負荷が掛かっている状態が重要です。１Ｆに足、階段に手を掛けると非力でも多少の負荷を得られます。 先ずはできる事をできる範囲で長く続けると良いでしょう。筋肉痛になるまでやる必要はありません。筋肉を普通の生活で使っている以上に使えば良いんです。 追加： あと、お茶とか飲んでいますが、油解茶（ゆげちゃ）は自分に合っていました。飲み続けると意外と効果が高いです。ついでに筋トレもしてましたが・・・。意外と簡単に入手可能なのはウーロン茶。スーパーで５０Ｐが３００円くらい。食後に飲めば食品の中の油が分離して吸収しにくくなる。これは毎食続けられますよね。 血中脂肪（中性脂肪）が増えると心配なのはコレステロールの増加と血液のドロドロ化。 主に血液サラサラ効果があるものは「刻んで１５分以上経過したタマネギ」と「酢（１日４ｃｃ）」、「緑茶（来客用湯のみで１０～１５杯。緑茶には抗酸化作用もあり）」があります。 極度に油を嫌っても、緑黄色野菜の栄養素は無駄になります。主にこれら色の濃い野菜は油に成分が溶ける性質があります。人参スティックはマヨネーズ（酢も入っているし）、ピーマンやナズは油炒め（ひき肉詰め美味いよね）、トマトはオリーブオイル（イタリア料理は最適。サラダ油の２倍も吸収が多くなる。特にホールトマトが最適） ケーキの後はコンニャク。これはコンニャクの繊維が糖分の吸収を妨げる。同様に繊維質は栄養の吸収をゆっくりにするため、多めに摂れば腸内を刺激して便通もスッキリ！。食わないで痩せようと思うと宿便が溜まって体に悪いしね。現代人に多いタイプです。 あれ、また書き過ぎちゃったのでこの辺で・・・
関連するQ&A
- ダイエット
中学３年の女子です。 短期間（２週間）で全体的に痩せたいんですが、何かいい方法はありませんか？ 体重を６キロくらい落としたいです。 運動以外でお願いします。 特に顔とお腹と太ももを落としたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 整体などの東洋医学に詳しい方がいましたら・・
私は体全体に比べて 足だけが異常に太いです。 以前整体に行ったことがあるのですが、それを指摘され、足のふとももの横の部分を押され痛かった覚えがあります。体全体のバランスも悪いと言われました。 このつぼは何なのでしょうか？ 足だけが異常に太い原因は何なのでしょうか？ 何か悪い場所があるとしたら、何がいけないのでしょうか？ 足が細くなりたいのですが、方法等もあれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 男性にお聞きします。
顔が可愛いと思えたらスタイルが多少悪くてもOKなんでしょうか？ 顔は可愛いと思える。 でも顔がデカイ。 胴長短足。 身長は小さい。 色白ではある。 太くはない。足は太モモは太く足首に向かって細いけど短いし太モモは太いのでバランス悪い。 普通にオシャレ。 全体的に顔が大きいのでバランス悪い。 今回は性格うんぬんは無しで上に書いたような女子は彼女にしてもいいって思えますか？
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 「毛深いほうではないが脱毛した方」相談にのってください。
自己処理を繰り返して 肌が黒ずみ汚くなってしまったので ついに脱毛することに決めました。 そこで、脱毛する部位について悩んでいます。 脇とひざ下とひじ下は絶対やるつもりなのですが、 スタッフの方に「ひざ下ひじ下をやると、 ひざ上（太もも）とひじ上（二の腕）もやりたくなると思うので 足全体と腕全体のセットがお得ですよって」って言われました。 料金的には、５万ほどプラスになります。 あまり毛深いほうではなく 太ももと二の腕の毛はさらに薄いです。 太ももの処理をしたことはなく、 二の腕は夏場だけ処理していました。 「２年コース」の予定ですが、 二の腕だけ「1年コース（２万６０００千円）」で 追加しようとも思っています。 セットに比べるとかなり割高になるので それなら２年コースでプラス５万で足と腕全体 やったほうがいいのか、いっそのこと二の腕は すっぱりあきらめるか かなり迷っています。 みなさんはどの部分をされましたか？ また、ひざ下、ひじ下だけしたという方は 脱毛していない所との差はどの程度気になるかなど 教えてください。 わかりにくい文章になてちたらすみません。 回答お待ちしています。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- スキンケア
- 163ｃｍの♂のファッション
身長163ｃｍの♂で、太ももが太く、顔はエラがはっていて、アゴが長く、ちょっとごつい印象で、色が白いです。 まわりの人は普通だと言うのですが、体型のバランスが悪く、全体の中で顔が大きく、脚が短いと思います。 こういう僕に合う服装はなんでしょうか。 うまく体型をごまかす方法はありますか？ そして、この身長だとブーツはどういう形の物が使いやすいでしょうか？
- ベストアンサー
- メンズ服・下着・水着
- お尻と太ももの肉
高２の男です。自分は普通の高校生よりもお尻と太もも（太もも裏など全体的に）の肉が多いです。体系は筋肉がそれほどついていなく全体的にたるんだ体系です。お尻の肉もたるんでます。そのお尻と太ももの肉を落とすにはどうすれば良いでしょうか？なお且つ、筋肉をつける方法はありますか？夏までにはどうにかしたいです。長くなってすいません。ヨロシクお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太ももが・・
私は全体的に痩せている方なのですが、太ももだけが痩せません。ジーパンを履けば、太もものところだけパンパンで、体育をするときもみんなに見られていないか不安です。もうすぐ運動会なので、早めにご回答・アドバイスを頂きたいと思うのですがどうすれば、太ももだけが痩せますか？一応、ダイエット方法などが書いてある本を持っているのですが、どれも私の家では無理な方法ばかりです。走るのが大好きなので、下半身が太くなってしまうのだと思うのですが、走ることだけは辞められないんです・・。どうすれば良いでしょうか？どなたか知っている方がいれば、教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- セルライト
食欲の秋 ダイエットには厳しい季節到来。 全体的に太めなのを何とかしなければと思うのですが、特に太ももがすごいことに。 何度トライしても太ももだけはサイズ変わらずタプットしたまま。 なにかいい方法はないでしょうか？ よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 修学旅行までに‥‥！
私は中学３年生の女子です。 来月の１７日～１９日まで修学旅行です。 宿舎内は私服なので、カワイイ洋服着ていこうと思ったんです‥が！！ お腹をみたら、お肉が‥‥。 二の腕もプヨプヨ。 太股＆ふくらはぎはパンパン。 お顔のお肉もプニプニで、最悪です‥‥。 修学旅行まで、約１ヶ月です。 約１ヶ月で、少しでも体全体（顔も）が キュッと引き締まる方法ってないでしょうか？？ ちなみに。私は身長・１４５、体重・４７です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
たくさんの事を教えて頂き、とても光栄です。まずは、ウーロン茶を使ってみたり 筋トレを長続きするように頑張っていきたいと思います。また、質問がある時はよろしくお願いします。