• ベストアンサー
  • 暇なときにでも

便秘が辛くて仕方ありません

野菜をどんなに摂っても、豚肉をどんなに摂っても、食物に入れるだけのタイプの食物繊維を摂っても、プルーンやお茶やヨーグルトや冷水を一気飲みしてもお腹が痛くならないので便意がもよおしません。なるべく決まった時間にトイレに座るようにもしてるのですがとにかく便秘で苦しんでいます。 この頃では便がお尻にたまってもっさりと違和感を感じるまでになりました。 どなたか便秘の解消法教えてください。 薬に頼りたくないんです(泣)

noname#12892
noname#12892

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数25
  • 閲覧数696
  • ありがとう数45

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.21
  • sionn123
  • ベストアンサー率53% (1910/3592)

 waiyakattoさん こんばんは  20代の薬剤師です。  #6さんも言われている通り、便秘以外に冷え性はありませんか??ここまでの便秘だと冷え性が関係していると思います。冷え性と簡単に言っても色々あって、便秘と関連があるのが「腸の冷え性」です。  どんな人でも真夏は活動的に動きますが、冬はストーブ等の前で縮こまっていますよね。腸もそれと同じで、冷えていると動きが悪くなってしまいます。排便は「便が貯まったよ」と言う信号が頭に行って、頭から「排便しなさい」と言う信号が来て腸が動いて排便が起こります。腸が冷えてて「動きたくないよ~~」と言っている時に頭から「排便しなさい」と言う信号が来ても腸が動かず、排便が起こらないのです。これが排便と冷え性の関係です。  お薬を飲みたくないと言われていますが、まずは腸の冷え性を改善しないと排便は起こりませんので、「六君子湯」(りっくんしとう と読みます)と言う漢方薬を服用をお勧めします。この、「六君子湯」は腸の冷えを取り除いて腸をスムーズに動く様にするお薬であって、便秘薬では有りません。ですから何らかの便秘薬で排便を起こる量と一緒に服用します。そして徐々に、「六君子湯」が効果を示してくれば、少ない便秘薬の量でも排便が起こるようになり、最終的には、「六君子湯」だけで(便秘薬を服用しなくても)排便が起こる事を目的に服用していきます。このような方法でうちの薬局では、頑固な便秘で便秘薬を通常量の最大量服用しても排便が起こらない方が改善しています。  お薬を服用するのも重要ですが、普段の食生活も重要になってきます。便秘の方の多くは植物繊維を食べて便秘を改善・・・と考えていると思いますが、植物繊維には2種類あるのご存知ですか???それは身体を冷やす働きのある葉っぱ野菜(キャベツ・レタス・セロリ等)由来の植物繊維と身体を温める働きのある根菜類(大根・人参・ごぼう・ジャガイモ等)由来の植物繊維です。腸の冷え性が原因での便秘の場合、腸を冷やす事が厳禁になりますから葉っぱ野菜は逆効果で、根菜類を多めに食べた方が効果的です。この葉っぱ野菜と根菜類の冷やす・温めるとは元々持っている働きですから、温かい状態で食べたから云々冷たい状態で食べたから云々と言う物ではありません。したがって真夏は煮物を食べるのがイヤでしょうから、イモサラダを作って冷蔵庫で冷やして食べてもOKです。身体を温めますよ。  それと外界からの冷えを避ける事も重要です。オシャレでミニスカートを履くのも良いと思いますが、お臍~足の付け根までは冷やさない事。今の時期だったら腹巻等で温めるのも効果的です。  まずは、排便意のある・無しに関わらず、同じ時間にトイレに行って挑戦だけはする。これで出すと言う癖を付けてください。後は腸の冷えをどうやってかいぜんするかです。先程紹介した、「六君子湯」を服用するのも方法ですし、食べ物で腸を温めるのも方法だと思います。ともかく頑張って下さい。  

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。お礼が遅れて申し訳ありません。 大変ありがたいご意見をちょうだいできて感謝いたします。 他の回答者の方も言ってくださいましたがやはり冷えと便秘は関係があるのでしょうか? 私は真冬でも室内では裸足なんですが冷え性なら靴下などを履いた方がいいのでしょうかねぇ? 腹巻も「内臓の働きを鈍くするから止めた方がいい」と聞いた事がありますがどうなんでしょう? 「六君子湯」は大変興味を持ちましたが処方していただく為にはどこの科でもいいのでしょうか? お尻がおかしいので来週土曜日に肛門科へ受診しようと思っているのですが処方してもらえますでしょうか?

関連するQ&A

  • 便秘

     私は、もともと頑固な便秘症であらゆる薬やサプリメントを試しましたが、便秘が解消されません。そのためダイエットを試みてもほとんど便秘が原因で断念することが多く痩せるどころか逆に太ってきています。食物繊維をとるようにとのことで試してみたのですが、水分を沢山とっても便秘になってしまい、お腹が張って困ります。薬局に聞けば、食物繊維はいいけれど一度便秘になるととらないほうが良い。でないとどんどん詰まって苦しくなるとのことでした。  私には食物繊維を沢山とるのは駄目だと思いました。豆乳も良いとのことで豆乳ヨーグルトを飲んだ2~3日は本当にすっきりと気持ちの良い便が出てとても嬉しかったです。でもこれも長く続かず、何度か試みましたが今現在はまったく効き目がありません。  今現在は、話題のスキムミルクヨーグルトを飲んでいます。下剤を飲まなくても自力で便が出るようになったのですが、便の量が少なくお腹が張って困っています。ヨーグルトを食べるようになってから、便が硬くなくやわらかいのでいいのですが、すっきりしなくてガスが異常に多く出ます。このまま長く続けてよいのでしょうか?そうすれば腸内環境が良くなってくるのでしょうか? それとも食物繊維のようにお腹が張るようなら止めたほうがよいのでしょうか?又、食物繊維でも種類があるのですか?繊維質の物とそうでない物、水溶性の物等、解らないことばかりなので教えて下さい。

  • 便秘、お願いします

    便秘です。もうどんなに手を尽くしても治りません。最近では大腸を包丁で刺せば治るかな などとバカなことも考えるようになってしまいました。便秘で毎日泣いています。変人ですよね・・でもそれくらい辛いんです。最近は1日のほとんどトイレにいます。けれど、出ません。 寒天も、ヨーグルトも、運動も、食物繊維も青汁も、野菜摂取も朝の冷水1杯も、林檎やバナナも腸の上を「の」の字にマッサージも、飲むヨーグルトもブランフレークも水大量摂取も、オリゴ糖、プルーンもいっぱいやってます。1年以上続けてるのもあります。だけれど改善が見られません。プルーンも一気に20個食べました。お腹が緩くなるっていうから期待して・・けれど緩くなるどころかますます便秘は酷くなって。 今日は思い切ってセンナ茶を服用しました。ですが明日からまたでなくなるのではと心配です。どういうことをすればいいでしょうか?今までの便秘改善生活でいいのでしょうか?今までは毎食ヨーグルト、朝はヨーグルト、オリゴ糖、フルーツ、野菜、繊維のある食材などを摂ってきています。

  • 便秘の疑問

    野菜などの食物繊維と一緒に飲み物を飲むといい理由を説明出来る方いらっしゃいますか? 普段、飲み物あんまり飲まないんですが昨日はそういう記述を見かけてそうしてみました。 そしたら、それだけが理由かわかりませんが、今日快便でした! 快便だと良いことがいっぱいで、良いな~と感じました。ウエストがいつもよりへこんだり、しゃがんでもお腹がつかえなかったり。これ結構悩みだったんですよね(笑) 昨日から体を絞ることを意識していて、お腹まわりをスッキリさせたくて立ちっぱなしで腹筋へこますのをやってました。1時間ほどでまず珍しく便意があり硬い便が少し出ました。 そして今日、久々の快便(^^) ウエストをスッキリさせたいだけだったのに、一石二鳥?というか便秘だからお腹出ていたのか?と思うほどの変化です。 夜8時までにご飯食べて、以降お茶以外入れないのもしてみました。 何が効果あって、今日は快便になったのでしょう? 食物繊維の重要さは知ってましたが、ダブル水分の理由が興味あります!

その他の回答 (24)

  • 回答No.25
  • hae2
  • ベストアンサー率14% (1/7)

便秘は女性の代名詞とよばれるぐらいですからね・・・。 今までみた便秘に関するサイトを紹介します 便秘の森 http://www.h3.dion.ne.jp/~sy-pj/benpi/ 一度、上のサイトすべてに目をとおすことをお勧めします。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

ご回答ありがとうございます。 昨日肛門科で受診していただきましたところ、非常に頑固な便秘、長年の便意を我慢していた為の腸の便意に対する反応の無さとの事でなにやら軟便剤と腸を刺激する薬を3種類いただきました。 試してみたかった六君子湯は「もうその段階では無い」と言う事でいただけませんでした。 サイトに目を通させていただいて今後もなるべく自然に近い状況にもっていけるよう努力していきたいと思います。

  • 回答No.24
noname#9435
noname#9435

最近、「大豆丸ごと飲料」を飲み始めて 驚くほど便秘が解消され、 毎日快便になりました。 (それまでは1週間に1度程のペース) 普通の豆乳と違っておからを搾り出さない、 その名のとおり「大豆まるごと」の飲料です。 かなり頑固そうなので、効果はわかりませんが、 すでに豆乳は飲んでるようなので、 その豆乳を「大豆丸ごと」に変えて試してみて下さい。 豆乳と一緒に並んで売っています。 こんなに毎日(多い日は一日3回) スムーズに出るのは、新生児以来かも(笑) ちなみに私は、便秘薬はあまり効果がなく、 その他の便秘解消法も効果のあったものはありません。 よければ、他の回答者の方の方法も 試した後の効果を知らせてくださいね。 私も参考にしたいです。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。お礼が遅れてしまい申し訳ありませんでした。 大豆のイソフラボンが私には強いのか他の方面で困ってしまうので豆乳での方法が出来ないところが辛いところです・・・。今のところ効いて(?)いるのは『食べて押し出す』方式です。 今週末肛門科へ行きますので他の回答者さまのご提案の漢方薬を処方していただこうと思っています。

  • 回答No.23

#18です。 テンペは、スーパーの納豆コーナー。私は旭松のを207円で買ってます。 アホエンオイルは、残り少ないので明日作ります。参考にしてください。 材料:オリーブオイル100cc・にんにく2片。 作り方:鍋に水をはり底の安定したガラスコップにオリーブオイルを入れます(湯煎)。沸騰したら、みじん切りのにんにくを入れ、火を止め冷まします。にんにくを濾し、冷暗所で保存します。 飲用:熱に弱いので、少し冷めた状態で小匙1杯をふりかけます。味噌汁、フライ、サラダなど全ての食品にOK。(ほのかなにんにくの臭いがします) 効能:血流のさらさら。コレステロールの改善など。 ヒント:鍋に直接コップを入れると、割れることがあるので、私は、竹製のコースターを間に敷いてます。いずれも食品ですから、副作用はありません。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。再度ありがとうございます。 今日スーパーへ行ってみたのですがテンペは売っていませんでした。 アホエンオイルはにんにくが入っているんですね。 体があったまりそうでいいですね。 コレステロールは実家の母が悩んでいますので紹介してみたいと思います。(実家の母も便秘で苦しんでいますのでなおいいと思います) ありがとうございました。

  • 回答No.22

オリゴ糖は、ヨーグルトのビフィズス菌の餌になります。善玉菌(ビフィズス菌などの乳酸菌)はオリゴ糖が、大好物で、これを食べることによってビフィズス菌の活動が活発化し、悪玉菌の勢いは衰えます。オリゴ糖は腸内細菌のバランスをよくする働きがあるのです。その結果、便秘も解消し、快便で気分もスッキリするという訳です。 オリゴ糖はお近くのスーパーに売っていると思います。大瓶で500円くらいからあると思います。是非一度お試しを。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。お礼が遅れてしまい申し訳ありませんでした。 今日オリゴ糖買ってきました。 試してみたいと思います。 ありがとうございました。

  • 回答No.20

No4です。 イチジク浣腸というのは商品名ですが、中身がグリセリンであれば 同じです。油みたいな水みたいなものです。軟膏とか飲み薬とは 全然違い、習慣性(依存性)もあまりないため、排便のペースを つくるために何度か続けて使用しても大丈夫なのだそうです(調剤薬局で そのように説明を聞きました)。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。お礼が遅れて申し訳ありません。 習慣性になるとどんどん量が増えていってしまうのが怖くて薬に頼りたくないんです。 ありがとうございました。

  • 回答No.19

つらそうですね。わかります。 人それぞれ効くものがちがうので自信なしで答えます・・・が、私にはテンペが一番効果がありました。 固形のものよりも粉末のものの方が いろんなものに混ぜれてよかったです。 味噌汁やヨーグルトとかに混ぜても味が かわらないから毎日使うことができて私は無事便秘解消しましたよ。 友達に勧めたら友達も効果があったって喜んでいます。 早く解消されるといいですね。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。ご回答ありがとうございます。 やはりテンペですか? 市販されているんですか?見た事がないのは私が買い物に行かないせいだけなんでしょうかねぇ・・・? お尻が大変な事になっているので早く解消しないと仕事にも差し障ってきます。 テンペ、テンペ、探してみます。

  • 回答No.18

私も3日出ないと、兎の糞ぐらい1個出すのに40分も格闘します。本日(1月23日)は3日目なので、便秘解消の朝食をとりました。個人差あり、参考まで。 朝起き掛けに、白湯を湯呑で1杯飲みます。 ご飯は、白米1合・煎りごま少々・きな粉少々・テンペ25g・豚ばら肉25g・醤油大さじ2杯を一緒に炊きます。 味噌汁に、納豆35g・アホエンオイル(自家製)を小匙1杯入れます。この時、納豆はよくかき混ぜ白く納豆菌がでた状態で、10分たって味噌汁に入れます。(高温だと菌が死に、単なる大豆味噌汁になります。) これを頂くと、約1時間後に便意を感じ、すんなりと用をたせました。(太いきれいな色でした。)バンザーイ。  食品ですので一度おためしを。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。 テンペとは納豆から出来たこの頃流行りのアレでしょうか? アホエンオイルとはなんなんでしょうか? 夕べから肛門あたりがズキズキして今日は仕事中イスに座っているのが辛かったので、痔になったのかもしれません・・・・。痛い(泣)

  • 回答No.17
  • FUZAI
  • ベストアンサー率23% (62/263)

たくさんでなくても冷たくなくてもいいので飲み物か食べ物を摂ったあと、ゆっくりくつろいでみてください。私はひどい便秘でしたが最近は便秘解消のために朝少し早く起きて朝のお水を飲んだあとじっと座っています。電話したり新聞読んだり。その内にもよおしてきます。 それから玄米も食べ初めて体調(腸調?)がすごく良くなりました。玄米を入れずに白米だけでご飯を食べると、3日もすると便が出なくなり、玄米のありがたみを感じます。 テレビか何かで、何もなくてもトイレに座る習慣をつけるといいとも聞きました。私はトイレに長時間座るのはお尻によくなさそうなので嫌いですが、試してみてはいかがでしょうか。長時間座るだけだと思います。長時間ふんばるのは、あまりにもお尻に悪いですからね・・。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。お礼が遅れてしまい申し訳ありませんでした。 よく便通は朝、といいますが私はどうしても朝時間がとる事ができません。 玄米ですか? 好きで一時期はよく食べていましたね。子供には不評だったので止めてしまいましたが。 もう一度挑戦させてもらおうかな?

  • 回答No.16

食後ヨーグルトに大匙1杯ほどのオリゴ糖を加えて食べると効果的です。それでも改善しない場合はオリゴ糖の量を増やしてみて下さい。あとはストレスをためず、毎日適度な運動をすることを心がけたらいかがでしょうか。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。お礼が遅れてしまい申し訳ありません。 オリゴ糖と言うのは効果的なんですか? 一般のスーパーにも売っているものなんでしょうか?

  • 回答No.15
noname#14805
noname#14805

男です。私も便秘持ちです。 私は毎日出るほうが下痢状態ですので3日に一回位が通常となっておりますが、さすがに一週間位ないとブルーになってきます。 そういう時には、食欲もかなり減退しておりますが、イヤイヤながらあえてたくさん食べます。 そう!まさに上から押し出す方式、トコロテン方式を取ります。きついですが私の場合はコレが最終手段です。 また、冷水などを大量に飲んだ場合も腸が刺激されて解消の場合もありますが、私個人的にはこの方法は失敗した場合あまりにも苦しいです。 なぜなら腸の上の方は下痢状態で激しい腹痛を持ちながら、肛門近くでは硬い便がしっかりとフタをしているという二重構造になるケースが多いためです。 この場合、腹は死ぬほど痛いのだが便が出ない、という状態になり、脂汗ダラダラで七転八倒します。私はこの状態で三、四時間苦しんだ後、失神しそうになったことがあります。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

こんばんは。 お礼が遅れてしまい申し訳ありませんでした。 男の方でも便秘ってあるんですね。 本当につらいですよね・・・・。 肛門あたりがズキズキしてくるようになったのでとうとう痔(?)になったのかもしれません。 トコロテン方式でやってみようかと思います。 もう、辛くて・・・・(泣)

関連するQ&A

  • 便秘、痔、座薬について

    便秘と痔で悩んでます。 1ヶ月半前くらいからすごい便秘になって出血してしまいました。 その後も便秘気味ではあったんですけど、どうにか出てたのですが、先週くらいから前と比べられないくらいかなりの便秘になってしまいました。 水分をたくさん取ったり、野菜、食物繊維、ヨーグルトなど食べてますが全く効果ないです… 便意はあってお腹が痛くなるのですが便が固すぎて少しだけしか出ません。 3日前くらいにまた出血してしまいました。 今も便が固すぎてほんの少ししか出ません。 病院に今週行くつもりなのですがそれまでに気休めと思って坐薬をしてみようと思うのですが、 便秘&痔(切れ痔orいぼ痔)の時に便秘の坐薬はやって平気ですか? まったくわからないのでわかる方が居ましたらよろしくお願いします。

  • 便秘を柔らかくする食材やサプリを教えてください。

    やや長文ですが、アドバイスをお願いいたします。 慢性的な便秘です。へそ周りと下っ腹がぽっこり出ています。仰向けに寝てお腹を押すと痛みを感じ、立ってお腹を押すとぽこって押せて、はなすとペコって戻る不思議な感じです。常にお腹の張りが不快です。 現在、便秘対策として気をつけていることは、 1)水分補給(コーヒー、お茶、ミネラルウォーターを含め1.5~2L) 2)お野菜の摂取(3食だいたい野菜食べます。夜は野菜中心でできるだけ火を通しています。生野菜は消化不良を起こしやすいので) 3)満腹まで食べない 4)朝、プルーンを3粒を毎朝、りんごやバナナを週2~3日。 5)1日30分以上のウォーキング(通勤で2駅歩くを含む) 6)週2回各日1時間~1時間30分程度の運動(ジムでのストレッチとやや強めの運動) 7)仰向けでお腹のマッサージ たまに便秘薬(コーラック)を使ってしまいます。使うことを止めたいのですが、10日もすると腰まで痛くなってきてつい使ってしまいます(>_<)和漢箋は飲むと微熱があるような気怠さにおそわれるので飲用を止めました。食物繊維やヨーグルトなどを意識的に摂取すると便は出ず、お腹が張ってガスばかりでるようになります(何で、食物繊維にこだわらず野菜全般を色の種類を意識して摂取してます)。 出来れば、薬に頼らず、プルーンのように便を柔らかくする自然のものを摂取して、便秘解消をしたいと考えています。 何か良い食材がありましたら、教えてください!!

  • 便秘に効く薬

    長い間悩まされていてイロイロな薬を試しましたがスッキリ出た事がありません これぞと言う薬又はお茶などを教えて下さい ちなみに運動もしていますし野菜も沢山食べて食物繊維やヨーグルトも毎日意識してとっています

  • 便秘

    便秘解消のためにヨーグルトを食べてます。 最近、明治のLG21に変えました。 が、まだ2週間ちょいだからかもしれませんが 相変わらず2日に1回。大量に出るわけでもなく。 ヨーグルトっていつ食べた方が便秘に効果あるんでしょうか? 妊婦なので余計に辛いです。 食生活も野菜たっぷりと大分気を遣ってるのに体重は増加。気が滅入ります。 ちなみに今は、朝食後に食べてます。 キューサイの青汁も飲んでます。これは食事中。 朝起きて、コップ一杯の水も飲んでます。 便秘のために、毎日きのこ類など食物繊維をとるメニューを考える能力もなく、 よく聞く、プルーンなども試してみようか迷いましたが カロリーが気になり・・。 なるべく、薬には頼りたくないと思ってます。 今後のためにも。

  • 野菜食べ過ぎはかえって便秘になりやすいですか?

    質問させてください。 成人男性ですが、健康のためと思い、元々あまり好きでない野菜(と言ってもほとんどキャベツ)を毎夕食に1/4~1/5玉ほど生で食べています。 野菜の食物繊維は便通を良くすると言われてるのですが、かえって便秘しています。 かれこれ3ヶ月間は食べていますが、改善する気配まったく無しです。 基本的に肉、魚、米が好きで野菜は好んで食べることは今までありませんでした。 また、元々どちらかと言うと若干便秘傾向(腸が長いかも)ではありますが、まずは快便の部類に入るほうだと思っています。 ところが、キャベツを食べるようになってから、とても出が悪くなりました。 食物繊維を摂り過ぎるのもかえってよくないものでしょうか。 よろしくお願いします。

  • 強烈な便秘

    長年の便秘で辛いです。漢方薬でもだめ、なにを試してもだめです。毎日便秘薬をのんでいても、全く出ない時もあれば、逆にものすごい腹痛と下痢になったりの繰り返しです。効果のあるとされることはすべて試しました。(ヨーグルト・豆乳始め、オリゴ糖や食物繊維、運動・・・その他色々。)胃腸科で調べてもらっても、特に異常はありませんでした。一体なにをしたら快便になれるのでしょうか?どうか良い方法や良い薬でもあれば教えてください。

  • 便秘を解消する食べ物

    便秘で困っています。 幼い頃は1週間とか2週間とか出なかったこともあるので、それに比べれば今は3~4日になんとか出るのでまだいいのですが、それでもやっぱりお腹が張って苦しいです。 丸4日出ないと食べるものも味がしなくなってきて、肌荒れもひどくなってくるので便秘薬を使ってしまうこともあります。 ただ、便秘薬を使うとほとんど下痢をしてものすごくお腹が痛くなってしまうので、いつも飲んでから後悔します。 できれば普通の食事で改善したいと思い、便秘にいいと言われるものを片っ端から試しましたが、どれもいまいちな感じでした。便秘に良いものは食物繊維が多いせいか、さらに便が硬くなって出にくくなってしまったものもあります(サツマイモ、リンゴなどがそうでした) 他には、ヨーグルト、納豆、プルーン、粉末の食物繊維(料理や飲み物に溶かすタイプ)、きのこ類などなどは試しました。 乳酸菌のサプリも試しましたが、うんともすんとも・・・ コーヒーや紅茶、緑茶などのタンニンやカフェインが良くないと言われたので、飲むのを控え、水分を多く摂った方が良いと聞いたので、1日に2Lくらいは水を飲んでいます。 なるべく薬やサプリ以外のものでお通じを改善したいのですが、何かいい方法を知っている方は教えていただけませんでしょうか。 とにかくすっきり出したいです>< よろしくお願いします。

  • 便秘に対するプルーンの威力?

    こんにちは。 便秘解消の為、乾燥プルーンを5粒、空腹時に食べたのですが、2時間後に下痢状態で出たんです(お腹は痛くありません。お尻は痛いですけど(^^;))この状態は今回で2回目で一回目も同じ位の時間で出たものですからプルーンのお陰?と試すつもりで食べてみたら嬉しい結果。でもプルーンは食物繊維が便秘に効くと聞いていましたが、空腹時とは言え、こんなに早く効果がでるものでしょうか?もしかして自己暗示なのかなとか、そのうち体が慣れて効かなくなるのかなと、これからプルーンに頼ろうと思っているだけに不安になってきました。 プルーンで便秘を解消しているという方がいらっしゃったら、効果は持続するのかや、どんな感じで催してくるのかを教えて下さい。 よろしくお願い致します。

  • すごい便秘です

     20歳ごろから、ものすごい便秘に悩まされてきました。  学生時代などは、毎日スポーツもしていたのに、3週間お通じがなかった時期があり、病院にいきました。そのとき点滴も検便も浣腸もやってもらったのに、何も利きませんでした。腸カメラを入れたのですが、そのとき、お医者様が、「うわあああ!すごい長い腸だね。」と驚かれていました。  それから、しばらく漢方のお茶など飲んでいたら、直ってきましたが、すぐに習慣化し、今では漢方のお茶もまったく利きません。下剤は習慣化が怖いので、飲んでいません。ヨーグルトを大量に食べてもだめ!ウォッシュレットもだめでした。  最近話題の「BOWS 便どっさり」も、食物繊維と乳酸菌飲料だと聞いて、試しましたが、まったくだめでした。  ココアと、プルーンを食べてみると、少し出たので、続けていたのですが、しばらくすると、まったく利かなくなりました。  アロエは、粉末なら、少し利いたようですが、これも習慣化しないか心配です。  日に日に食欲もないのに太っていき、妊婦に間違えられるようになりました。  腹式呼吸も腹筋もやってますが、利きません。  どうか、どなたかアドバイスください。長々とした文章で、ごめんなさい。

  • 妊娠中の便秘について

    現在妊娠7ヶ月です。 妊娠6ヶ月ぐらいまでは毎朝快腸でした。 汚い話になるのですが、ちゃんと水分を含んだ太くて長めの便が出ていました。 6ヶ月にはいったぐらいから、水分が少なめのような硬めの便で、量も以前の半分ぐらいになりました。 妊娠中は便秘になりやすいと聞きます。みなさんの解消方法をみて、 2L以上の水分をとったり、寝る前にラブレを飲んだり、プルーンを食べたり、オールブランやヨーグルト、食物繊維を多くとったり、積極的に歩いたりしているのですが・・・一向に改善されません。ちなみに、朝一の水は以前からの習慣になっているので、今でも実行しています。 この時期に排便があるだけマシなのかなぁと思いつつ、今までの排便とちがうので、どうもスッキリ感度数が低いのです。たまに、高いときはありますが・・・。 妊娠中は以前のような排便を求めるのは難しいのでしょうか? みなさんの便秘解消法はどういったものがありますか?