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トレーニング
大明神（@bathbadya）の回答
昔はリムに鉛を流し込んで練習するのがはやったりしましたが、一般論としてはこんなところでしょうか？ ・低ギヤ比で、高回転で足を回す走り込み。 ・腕立て伏せなど、上半身の強化。 余裕があれば、 ・高低差の有るところでの走り込み。
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