独身男にオススメのサプリは何が良いですか？

質問

こんばんは。独身サラリーマンのｙｕ－ｔａｒｏです。

　私のような者にオススメのサプリは何が良いでしょうか？

　食事は自炊はあまりせずに、出来合いの惣菜を買ってきたり、ごはんは電子レンジで暖める物を食べ、納豆や味噌汁というメニューが多いです。朝は、パンとサラダと牛乳などです。

　カロリーは一日1800～2000kcalを目指しています。

　魚は余り好きではなく、料理で出されれば食べる程度です。肉も食べますが、野菜は意識してできるだけ多く食べるようにしています。

　理想の食生活とは程遠く、３０品目、６大栄養素が十分に摂取できているとは思えません。

　食生活はどうしても偏ってしまうのは認識しているので、食べ物で摂取していない物はサプリで補助的に取るようにしています。

　理想は、栄養に気を使って料理を作ってくれる嫁さんがいれば良いのですが、その話は置いといてサプリは何がオススメでしょうか。

　暇なときに回答をお願いします。

回答No.2

sawai197 · ベストアンサー

やっぱり、混合型ビタミン剤（名称「マルチビタミン」等）と混合型ミネラル剤が基本だと思います。

マルチビタミンは各社出ていますが、必須ミネラルを販売している会社は少ないですね。手に入れやすいものは　AsahiのActio（アクティオ）「必須ミネラル」だと思います。成分はナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、セレン、マンガン、クロム、ヨウ素、モリブデン、です。特に、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛はポイントだと思います。

お礼

こんばんは。回答ありがとうございます。マルチビタミンとミネラルですね。両方とも大切ですね。分かりました。食生活で不足しがちな物やなかなか摂取できない物なので利用したいと思います。参考になりました。

回答No.1

exhaustfan

自分も独身男性なのですが、ビタミンや鉄などといったものはサプリとしてすぐ思い
つくところだと思うのですが、意外な盲点はコラーゲンだと思うのです。コラーゲン
と聞くと女性の美肌対策といった美容面のイメージがあるので男性はあまり手を出さ
ないと思うのですが、不足すると間接痛の原因になったりするのでサプリじゃなくて
も豚足や鶏軟骨などちょこちょこ食べておいたほうが良いと思います。私の職場でも
３０半ばくらいで関節痛や腰痛が出てる先輩方が多く、若いうちから摂取しておい
たほうが良いとよく聞かされます。

お礼

こんにちは。早速のアドバイスありがとうございます。コラーゲンは意外でした。関節に良いようなので意識して食べようと思います。参考になりました。