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よい柔軟方法
こんにちわ。私は結構体が硬くて困っています。しかも、結構飽きっぽくて、３日坊主なので、お風呂上りに柔軟体操しても面倒くさくなって、１週間程しか続きません。また、私は中３なのですが、最近時間がなくて本当に続きません。効果的で、なおかつ簡単でちょっとした時間にできるような柔軟方法があれば、教えて下さい。よろしくお願いします。
- atsuv_v
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＞結構飽きっぽくて、３日坊主なので ⇒普通はそんなものです。 重要なのは、其の三日坊主を連続して行い、習慣化するまで何回も三日坊主を行う事なんです。 諦めずに習慣化させましょう。 １０年かかって習慣化させてもまだ２０代前半ではないですか。 今の年齢から２０代なんて凄く先の様に思うでしょうが、直ぐですから、止めれば１０年後は硬くなっていますが、三日坊主を続ければ、硬くは成らないでしょう。 ＞効果的で、なおかつ簡単でちょっとした時間にできるような柔軟方法があれば ⇒まあ、そんなものはありません(^_^;) あることはありますが、できないでしょう。かなり目的意識があり、持続できる人でないと・・・・。 できるとすれば、場所別に一種類ずつ行う事です。 例えば、玄関では立ったまま、膝も伸ばして靴紐を結ぶとかです。これで下肢裏側やお尻から背中が伸びます。 階段にきたら、三段程度足を前後に広げて股関節を伸ばします。 廊下では立ち止まり、横に腕を肩の高さに上げて、壁に手の広をつけて、腕の内部を伸ばします。 まあ、これならできるでしょう？ 工夫次第です。 人生は長いですから、「飽きっぽい」なんて自分で考えていてはロクな事は有りませんから、こうして自分の欠点を見つめられる人なのですから、工夫してカバーする事です。 又、同じように１０年計画で、「深くてゆっくり」した「深呼吸」も習慣化できるようにすることで、体も柔らかくなります。 これはあまりにも地味ですし、自動的に最低量の換気が行われているので、貴君の年齢では気がつかないでしょうが極々重要なことです。 これのメカニズムは高校で生物を履修すれば出てきます。
お礼
回答ありがとうございました(o_ _)ｏ)) 確かに、工夫次第で色々なことができそうです。 具体例とかもとても役に立ちました。 10年先を目指して、とりあえずがんばってみようと思います！！