気持ちを切り替えるには

質問

中学生です。あと一週間後にテストなのに部活の発表イベントがあってこの三連休まったく勉強ができませんでした。今から勉強をしたほうがいいことは分かっているのに無理だと考えてしまいます。部活の発表とテスト期間が被り、精神的なストレスが大きくイライラしてしまったり、すぐ泣いたりして冷静になれません。どうすればテストまでに立て直せますか？

回答No.2

maskoto

マイナスの気持ちになったら
力まないで、つま先(足先)へ意識を持って行くと良いかもしれません
私の場合、これをやると、気持ちがすっと軽くなり前向きになれます
〜参考まで〜

回答No.1

Japadize

どちらも100%を目指さず、60%ぐらいを目指して気負わずにやれば良いと思います。