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急激な減量による皮膚あまりやゆるみ
tabey0okomeの回答
- tabey0okome
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皮膚がたるむダイエットは新陳代謝が追いついていないサインですそのためには良質なたんぱく質をしっかり摂取してビタミンを補給し、健康な腸を維持することが大切です。 良質なたんぱく質は加工していないお肉やお魚、卵、納豆や豆富や味噌、豆類等の植物性のたんぱく質が当てはまります。プロテインはあくまでもダイエットの補助であって、口から食べる食事が一番大切です。 さらに、しっかりとよく噛んで食べることも影響します。テレビやスマホを観ながら、本を読みながら等の「ながら食べ」をできるだけ避け、ひとくち３０回を目標に意識してみるだけでも効果が期待できますよ。 無理なく実践できることなので参考にしてみてください♪
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お礼
回答ありがとうございました