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人が言ったことを記憶出来ません。
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聞くことを克服するよりもあなたの特性を活かしましょう 見て覚えるのが優れていることなので音声文字変換アプリを使って見えるかするのが役に立つと思います iphone https://apps.apple.com/jp/app/%E9%9F%B3%E5%A3%B0%E3%82%92%E3%83%86%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%81%AB%E5%A4%89%E6%8F%9B%E3%81%99%E3%82%8B-speechy-lite/id1239150966 アンドロイド https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.audio.hearing.visualization.accessibility.scribe&hl=ja&gl=US いろんな種類がでてるので合うものを選んでみてください
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