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毎日の生活リズムがおかしく、眠気やだるさがある
今月上旬にある作業を一区切りしまして、それ以来、毎日の生活リズムがおかしくなってきています。 その作業をまたかなり直さなくてはいけないのですが、やる気がでないことも、その一因かと思います。 もう少し具体的に言うと、深夜なかなか寝つけない。朝、起きれない（昼ぐらいまで寝てしまう）。起きた後も、また眠気がとれず、日中、数時間寝てしまうことがある。 また身体が少しだるく集中力があまりでません。 一言で言うと、時間の使い方がぐずぐずになっています。 ちなみに、今、一人暮しで自宅で作業中です。 やや漠然としていますが、よい改善方法がございましたらお教え頂きたくお願いいたします。
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一日、７.５時間寝て朝には起きるというあたりまえの時間帯に合わせることがここ１ヶ月くらい出来きるようになったのですが、未だに、日中に凄い眠気や、恐ろしいまでの脱力感で全く集中して作業が出来ません。かなり死活問題で困っています。 しかし、それとは対照的に早朝３～５時くらい、若しくは、午後９時～２時くらいまではものすごくさえていて集中して作業することが出来ます。 なぜ、こんなことになっているのでしょうか？常にさえて状態を維持したり、食後など特につらいときに集中する方法は無いでしょうか？ とてもこまっています。脱力感を直す方法を教えてください。よろしくお願いいたします。
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