毎日の生活リズムがおかしく、眠気やだるさがある

質問

今月上旬にある作業を一区切りしまして、それ以来、毎日の生活リズムがおかしくなってきています。
その作業をまたかなり直さなくてはいけないのですが、やる気がでないことも、その一因かと思います。
もう少し具体的に言うと、深夜なかなか寝つけない。朝、起きれない（昼ぐらいまで寝てしまう）。起きた後も、また眠気がとれず、日中、数時間寝てしまうことがある。
また身体が少しだるく集中力があまりでません。

一言で言うと、時間の使い方がぐずぐずになっています。

ちなみに、今、一人暮しで自宅で作業中です。

やや漠然としていますが、よい改善方法がございましたらお教え頂きたくお願いいたします。

回答No.1

Ryou29 · ベストアンサー

かなりお仕事頑張られたんじゃないでしょうか？ここまで・・ここまで・・と思って毎日仕事をしていると、几帳面な方は特に自分では気づかないうちにかなり、心身疲労しているもののようです。
１）十分休養をとる。一週間位は毎日寝て暮らすくらいの気持ちで。
２）気の進まないことは徹底してしないでみる。
３）また同じ作業をする予定とのことですが、間に別のタイプの仕事を予定にいれる。気分が変わればそれでいいと思います。
４）散歩など、御自分の身体を移動する運動をしてみる。または相手のあるスポーツをしてみる。
５）医者にいって相談、または御自分の気持ちを聞いてもらう。
　つらいですよね。　おだいじに。。