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朝もしくは昼もガッツリ食べない方が良いですよね!?
yossypopの回答
- yossypop
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78kg前後あった体重を2年かけて68kg前後をキープさせています。 朝:軽め(おにぎり2個以内) 昼:通常(配達の日替わり弁当)もしくは 弁当持参 夜:晩酌(ごはん抜き、おかずをつまみ程度で飲む量は控えめ) 間食はとらない。 できる限り8,000歩以上/日 聞いた話ですが、2週間前に食べたものが身になる。 返すと、最低2週間しないとダイエットの効果は出ない。 「ガッツリ」の意味が分かりません。ダイエット中にガッツリ? もしも、ガッツリ食べたのであれば、そのカロリー以上の運動が必要では?
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