ベストアンサー 腕の 2023/02/10 19:43 筋肉の付け方教えてください みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー chiychiy ベストアンサー率60% (18612/31009) 2023/02/10 22:04 回答No.1 こんにちは ダンベルがいいですが なければ腕立て伏せでも、筋肉付きます。 後、同時に背筋も鍛えられるのは斜め懸垂で テープルの下にもぐってする方法もあります。 頑張ってくださいね。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスダイエット・運動 関連するQ&A 腕 夏にノースリーブを着たいので腕を引き締めるトレーニングをしたら筋肉がつきすぎてしまいました。 筋肉を減らすことは出来るのでしょうか。 また筋肉を増やさず腕を細くするにはどうすればいいのでしょうか 腕が細い 腕が細いので、特にひじから手首までに筋肉をつけたいのですが、 なかなか難しそうです。 どうすればこんな場所に筋肉をつけられますか？？ 腕を太くしたい…。 短期間で筋肉をつけて腕を太くする方法ってありますか？ やはりプロテインを使いつつ腕の筋肉を壊すしかないのでしょうか？ アブトロニックを家に１個持っているのですが…腕にしたら太くなると思いますか？ 腕を鍛えたいのですが・・・ 最近手に入れた5ｋｇのダンベルで腕の筋肉を鍛えたいのですが、バランスよく腕の筋肉を鍛えれるかつ、毎日続けられるトレーニング方法を教えていただけませんか？ 腕を細くしたいけど、筋肉はつけたくない 体型に比べて腕が太いので、細くしたいです。 でも元々肩幅のせいか腕が筋肉質というか・・・ちょっとゴツく見えるのです。 実際、筋肉がしっかりついているわけではないのですが。。 今より細かったときは、更に筋肉質のようでした。 なので筋肉はどうしてもつけたくないんです； もし筋肉をつけずに細くできる方法（手術以外）があれば教えてください。 筋肉がついたようには見えない方法なら、筋肉がつくのは歓迎なのですが。。。 腕の痛み 高校1年生の女子です。 2週間くらい前から肩から肘にかけて 筋肉痛のような痛みを感じます。 上腕あたりがとっても痛みます。 筋肉痛になるようなことはしていません。 寒さのせいでしょうか・・・？ それとも何か病気ですか？ 最近は痛みがひどく夜中によく目が覚め ます。 腕を太くしたいのです・・・ 中3の男です。最近鏡を見て思ったのですが、腕が細いのです。 上腕二頭筋はまだましなのですが、その周りの筋肉がまったくといっていいほどありません。 筋肉の名前はわからないのですが、上腕のなかで、二頭筋以外を鍛える方法を教えてもらえませんか？ 真剣に悩んでいます。お願いします。 腕が上がらなくなり早く3日.... 至急回答お願いします...！ 初めて腕が上がらないくらいの筋肉痛となり 今日で3日目です。2日前に起きると腕が上がらず上げようとすると痛くて重くて、仕事はお休みし病院へ駆け込みましたが筋などは異常なく筋肉痛の延長線と言われました。若いのですぐに良くなるよ。っと言われましたがそれから2日痛みの具合は変わらず、昨日はストレッチや少し動かすなどをしたのですがそれが良くなかったのか....仕事では人を持ったりする介護の仕事で、プライベートは全く運動はしない為筋肉痛は納得しているのですが....ご経験のある方、こんなに長く続いたことありますか？そんな時どうされましたか？早く良くなる方法などありますか？痛みは肩から肘の間がえげつないくらい痛く今はずっと湿布を貼っている状態です....。 腕の筋肉の付け方 腕や肩周りの筋肉がほとんどありません。 ジョギングで腕を振ったりしても筋肉はつきますか？ 腕立て伏せをしないと腕の筋肉はつかないのでしょうか。 効果的な腕周りの筋肉の付け方を教えてください。 宜しくお願いします。 腕を軽くするには？ 昔から骨太で、体に比べて腕・脚は太い方だったのですが、 最近、腕が重い！ということに気付きました。 肩から何か重いものが下がっているぞ、という感覚で、 これがましになったらもう少し疲れにくくなるのではと思っています。 二の腕のシェイプアップに取り組みつつ、 同時に腕を支える筋肉も鍛えたいと思っているのですが、 背筋？腹筋？肩？どの辺りに重点を置けば良いのでしょうか。 この筋肉がいい！などありましたらどなたか教えて下さい。 腕を鍛えないで胸を鍛えたい。 26歳の女性です。 胸の筋肉を鍛えようと、腕立てなどをしていました。 おかげで胸の筋肉はついてきたのですが、同時に 腕にも筋肉がつき、腕が太く逞しくなってきてしまいまいした。 これ以上腕を鍛えたくないのですが、胸の筋肉は 落としたくありません。 胸だけを鍛えられるトレーニングってありませんでしょうか。 太くなった腕をなんとかしたい！ もともとは細いほうだったのですが、半年前に力仕事を始め、8キロほど太ってしまいました。 特にひじ上から肩にかけてものすごく太いのです。ほとんど脂肪だとは思うのですが、筋肉モリモリといった感じもします。 脂肪と筋肉が同時につくことは無いといいますがどうなのでしょうか？何か確かめる方法はありますか？ また、ダンベル運動をしていても「これ以上たくましくなるのでは？」と心配でなりません…。都合の良い話ですが、効率よく腕を細くする方法があれば教えてください！ どうぞよろしくお願いします！！ 腕の筋肉を鍛えるには？ 自分は肩の筋肉が鍛えられており 腕というか手首？の筋肉が少ししか・・ パンチ力もそれじゃぁあんまりでめっぽくて。 腕の筋肉の付け方をお願いします。 腹筋ですかね？ 腕や足が・・・ 私は筋肉質で、今まで何をしても細くならなかったんです…>_< 脂肪だったら筋肉をつければ引き締まるけど、私の場合は筋肉がつくとより太くなってしまいます↓↓ 二の腕、ふくらはぎ、太ももが細くなるいい方法知ってる方いませんか??どんなことでもいいんでよろしくお願いします!! 腕や脚がガリガリなんです！ 14歳 男です 僕は小さいときから体が細く 14歳になったいまでもかなり細いです 首からしたにかけて全体的にかなり細いのですが 特に二の腕と太ももが細いです そこでいろいろ調べたところ 筋肉をつけるとよい。というのがいくつかあったので 筋肉をつけるため腕立て伏せなどをはじめようと思っているのですが 筋肉をつけると細い腕や脚はすこしは、ましに（太く）みえるでしょうか？ それと細い腕に筋肉をつけたらよけいに変な感じにならないのでしょうか？ 回答お願いします 筋肉痛で腕が震えることはありますか？ こんばんは。 昨日、腕を使う運動をしました。 帰宅後から今日まで、時々二の腕がぷるぷる震えます。 筋肉痛の痛みは全くないのに、たまに震えることだけが続いています。 これは筋肉痛によるものなんでしょうか？ 今まで経験した筋肉痛は、痛みやだるさだけだったので、心配です。 よろしくお願いします。 腕痛いです 腕上げると痛いときあるのですが、どこかにぶつけた覚えがありません、 我慢できないほどでも無いので様子見しています、片方の腕だけなのは、 筋肉が弱っているのでしょうか、よろしくお願いいたします。 腕が痛くて眠れない 昨日、５kgくらいあるカバンを左肩にかけ、３kgくらいあるスーパーの袋を右手で持って傘を差しながら４０分くらい歩き続けました。 すると今日の朝になって右腕全体が筋肉痛のような痛みになっていました。腕は上がるのですが、痛くてまったく力が入りません。 夜になるとあまりの痛さに眠れなくて、今に至ります。 右腕全体が張っていて、こんなに痛いのは初めてのことです。 たかが筋肉痛で病院に行くのは馬鹿な行為でしょうか？ 腕に痺れ、どうやって鍛えれば 左ひじの神経が関節の所で靭帯の中を通ってなければいけないのですが、調べたところ靭帯が成長途中で外れたか、切れたかで神経が外に出てしまい 腕を曲げると神経がつぶされてゴキンと音を立てて移動してしまい、痺れが走ります。 最近その他に左足首も薄利骨折してしまい、靭帯が半分切れたままになって、運動不足により筋肉が落ちてきてしまいました。 鍛えようとおもい、腕立て伏せをすると左ひじから薬指にかけて強い痺れが走り、スクワットをすると左足首が支えきれず変な風に起き上がってしまいます。 手術すればいいのですが時間が無いため今はできません。何とか筋肉を落としたくないのですが、間接に負担をかけずにできる筋肉トレーニングは無いでしょうか？ 腕の筋肉 こんにちは。僕はそろそろ高一になります。元々野球部に入っていたので、その時は結構筋肉がついていました… しかし、最近筋トレをすると、腕立て伏せが全然出来なくなるぐらい、腕の筋肉が落ちていました…(前は結構できた) 腕立て伏せが出来ないので、腕の筋肉の鍛え方に行き詰まってしまいました… 腕立て伏せ以外になにか、腕の筋肉を鍛える方法ありますか？ ちなみに下椀を鍛えたいです!!
