陸上部、駅伝部でどんな練習をしていましたか？

質問

こんばんは。
「高校時代、毎日100kmを週6で走っていたというツイートを見かけたが、それは現実的か」という内容の質問をしましたが、回答者様のおかげで、それは非現実的ということが分かりました。

しかし、さらに調べてみると、「陸上部で、合宿でなら1日100km以上走ることはある」人がいることが複数人の投稿から分かりました。

ここで質問なのですが、皆さんは、最も長く走った日は、どんな練習メニューをしていましたか？

自分自身も陸上長距離をしていたのですが、1日25km以上は走ったことがなく、気になったので、質問させて頂きました。
経験でも伝聞でも構いませんので、回答お待ちします。

回答No.1

moritaroh · ベストアンサー

高校の卒業までは、陸上経験者です。
ただし、短距離だったので、長距離は練習の様子を見ている側からの回答です。参考程度に。

合宿では、朝・午前・午後と3部制で練習をすることはよくあります。
朝はハードなものではないですが、それでも10km程度を軽めのペースで。
これは合宿中なら休息日以外はほぼ毎日。
午前・午後は、スピード練習または持久系など、それぞれ、日によって異なる内容を組み合わせてメニューをやると思うのですが、走行距離数が最も多い日にして、だいたい40kmくらいか、と。
ですので、全部合わせ、最大で1日50kmくらいなんじゃないでしょうか。
ただ、あくまでも合宿中の練習量の「ピーク」でこのくらい。
また、メニューの内容ではこれより少なく、アップやダウンなども含めてのものです。

合宿中でも、3日ごとに完全休息日を入れるなどしますので、毎日50kmも走りはしないでしょう。毎日こんなハードなことやってたら、骨がおかしくなると思います。

短距離の場合なら、ハードな練習をし過ぎれば筋肉がおかしくなりますが、長距離だと骨にくると思います。
私は高校の合宿時、宿舎から練習場まで数キロ離れていたので、その往復をタラタラ走らされてました。途中、自販機があるので、能天気な短距離勢はこっそりサボって飲み物買って休憩してましたが、長距離は真面目な子が多いのでちゃんと走ってました。ちなみに女子マネージャーは顧問や外部コーチの車に乗っけてもらえててズルいな、と思った記憶が。懐かしい…。

で、何となくですが、長距離でこういう走行距離にこだわった練習に強い人って、実際のレースではパッとしないんですよね…（性格的にもめっちゃいいヤツなのに…ってのが多い気がします）。
要は、練習でのエースはチームでのエースではない、という感じで。

あくまでも高校生の頃までの記憶です。
大学の陸上部では、むしろこんなに走らないのではないか、と。
月間での走行距離の上限を決め、もう少し、効率を重視したトレーニングをやっている気がします。

お礼

具体的な回答、ありがとうございました。

回答No.3

noname#255227

10kmが最長です。短いですね。

100kmマラソンはあるので、走れないことはないと思います。

＞合宿でなら1日100km以上走ることはある

どちらにしても連日は無理だと思います。

お礼

ありがとうございました

回答No.2

sonomamadeii

>1日25km以上は走ったことがなく

同じだ！

それ以上は、体を壊すだけだと思います。

お礼

ありがとうございました