7683 の回答履歴

黒人が走るのが速いわけを教えて下さい。

美脚になりたいです。 脚のタイプは人それぞれ、解決方法も人それぞれだと思うので 私の脚の特徴を記載します。 ◎冷え性 ◎むくんでいると言われたが自覚なし ◎ひざ上に肉がついている ◎ひざ周り、太ももの付け根、ふくらはぎがふとい ◎セルライトがある ◎筋肉がない、運動経験なし ◎ハリがない ◎膝下の内側はまっすぐ、外側に肉がついている形 ◎出産経験なし ◎姿勢がわるく猫背 ◎身長165cm、体重52kgです こんな私の脚にぴったりな美脚方法はどのようなものでしょうか？

というSHINOさんのダイエット本を買いました。 質問なのですが、腰回しのメニューだけ、朝昼晩5分ずつやればいいのでしょうか？ 昼は無理なのですが… その他に、脚やお尻、バストや二の腕ねエクササイズも載ってますが 腰回しは絶対で、その他のエクササイズは自由にやっていいのでしょうか？ お願いします(*_*)

筋肉をつけるトレーニングをしています。（80％のパワーで上がる重量を8回3セット、とか一応の基本はわかるつもりで）で、 　筋肉をつける場合はカロリーをたくさんとらねばならないと言われます（とにかく食え！） この場合カロリーとは筋肉を動かすエネルギー、たんぱく質（市販プロテインなど）は筋肉をつくる材料と考えてよいのでしょうか？そうするとたくさん食べカロリーがあればそれを使ってより強度なトレーニングが出来るから、結果的にたんぱく質を材料に筋肉肥大がおきる。よろしいでしょうか？ と、なるとカロリーは澱粉ではなく酒、チョコレートでもかまわないということになりますか？

155cm44.7kgです 38～40kgが目標です ３ヶ月前からダイエットをしていて、基礎代謝以下の食事（１日800カロリー前後）とほぼ毎日有酸素運動とたまにダンベルや腹筋などの筋トレをしているんですが、全く痩せません、というか太っていきます 基礎代謝以下の食事を３ヶ月も続けて尚且つ運動もしているのに痩せないんです 何か間違ってますか!?どうしたら痩せませすか!?

ジョギングや筋トレを長年続ける秘訣について知りたいです！ 禁煙をし、運動不足なこともあってか体重が8KG増えてしまいました。 体型を変えたいと思っています！ 一時期週３回のジム通いを半年くらい続けていたのですが、徐々に行かなくなってしまいました。 ジョギングや筋トレを欠かさずに長年続けてる方々は、何か続けるために工夫されているのでしょうか？？ どんな些細なことでもいいので教えて下さい＾＾

いま高１でサッカーをしています。 弱小の中体連でサッカーをはじめて 高校は強豪高にいきました。 強豪高ということもありまわりは県 トレとかの選手も多くいます。 そんな選手たちに負けず 試合に出る ためには何か武器を作らないといけ ないと僕は考えました。 自分はセンターバックです 自分は183cm84キロで体は強い方だと 自分でもおもっています。 なのでそれをもっと強くして誰にも 負けない体になりたいです。 中学のとき太りすぎていて100キロ近 く体重があって下腹にはまだ脂肪が ついてます。 それもなくなればいーなとおもって いるのですが、体を強くするための 筋トレのメニューや体幹トレーニングなどをおしえてください。 競り合いなどでまけないようになりたいです。 何回くらいやるか何セットやるかなど詳しく書いていただけたら嬉しい です。 長々と注文の多い質問となってしまいましたが回答お願いしますm(__)m

まだ19歳なのですが かなりの運動不足のため、もともと力が無いのに、余計力が無くなっている感じがします。 大学の勉強で、自分の今の状態がやばいことが明確に見えてきたので 少しずつ運動をしようと思っています(いつも3日坊主になってしまうので、少しずつ)。 で、特に困っているのが腕系です。 物をつかみそこねたりする事が多くなりました。 意識してないとつかみそこねると言われますが、それ以上に指先に力が入らないように感じます(乾燥肌なので、指先がかなりすべるというのもあるのですが)。 後、我が家はフライパンや鍋がティファールなのですが 重くて…。 普通の日常生活でも支障があります。 できあがったものを皿によそる時とか、片手でフライパンを持ってが１～２秒でつらくなって、 我慢してそのままやると、こぼしちゃったり、自分がよろけたり。 お盆に1人前の食事を載せて運ぶ際に 両手なら平気ですが片手だとかなりキツく小刻みに震えています。 握力だけでなく体幹とかも関係あるのかもしれませんが 腕系の力をつけるにはどういうトレーニングがいいでしょうか？ 腕立て伏せは昔からできた事がありません。(部活時代、それは腕立て伏せと呼べないと言われました。腕の曲がりが浅いようです。ただそれでも十分疲れていましたが) 握力は両方とも19～20です。(4年ぐらい前の話ですが。一番最初に測ったときは7年前で16～17だったので、少しはあがったのですが) 以前家に握力鍛えるグリップがありましたが(何kgかは不明) 右手は少し動いたものの、左手では全く動きませんでした。両手なら当然くっつきましたが。 ただ、今現在グリップは無いので、機械使わずにできる方法がいいです。 回答お願いします。

異性の店員から 「最近元気がないですね」と聞かれたらどう思いますか。 既婚女性です。レジのバイトをしています。 常連客でとても愛想の良い男性がいます。 笑顔が素敵だったので好印象だったのですが 最近突然無愛想になり、数日が経ちます。 無愛想といっても大抵の方がそうなので だからといって何というわけではないのですが ただ、今までが今までだったため、非常に気になっています。 逆に怖くて緊張してしまいます。 何か気に触ることをしたのかとも思いましたが それでも私のレジに必ず並んでくれます。 ちなみにその方に特別な感情があるわけではありませんが 毎日会うのを楽しみにしているのも確かです。 というわけで、上記の質問をしてみようか悩んでいます。 単なる店員に言われたくないものでしょうか。 もしくは、もう少しましな言い方がありますでしょうか。 宜しくお願い致します。

１８０cm以下が格闘技やって意味あるのでしょうかw マイクタイソン（１80Cm）がヘビー級のボスシングチャンプになり １８０という身長はボクシングヘビー級における最低身長ですが 逆に言うとそれ以下の人がどんだけがんばってもちょっと厳しいってことですよね チビが格闘技やって意味あるのでしょうか・・・

神様っているのかな？

20年前と比べて、面白い漫画は増えましたか？減りましたか？変わりませんか？

こんにちは、女子高生です。自分は今まで、周りの子と比べて恋をしていません。ずっと共学の学校にいました。友達に「○○（わたし）は理想高いんでしょー？下げなきゃね（笑）」と言われました。たしかに理想は周りの子に比べたら高いかもしれませんが・・・。自分で言うのも変ですが、（周りにも言われますが）おませなところがあるので、正直同級生は幼いなぁと思うことが多いです。友達として仲良くは出来るけど、付き合うならもっと大人な人がいいなぁと。だいたい憧れるのは年上で、あとは映画の中の俳優です。海外にいた影響か、人種は気にしませんが、sweetで女の子をリードしてくれて、しかも対等に接してくれる紳士な人に憧れます。なんだか私のタイプを語ってしまってますが・・・（笑） 質問です。 どうしたら自分の理想って下げられますか？ 変な質問ですよね・・・。他の言い方ができないんです、お許しください。 「この人は○○なところがダメ」と心の中で思ったりはしないです。でも、同級生の前では無理して子供っぽく振舞おうとしてしまうことが多くて、同級生の男子に告白されても、私はその男子の前で素を全部出せてるわけじゃないし・・・と断りました。その男子に恋をしてたわけでもないというのもありますが。今思えば、経験として付き合ってみても良かったのかなーと思いますが、どうせ自分が絶えられなくなってすぐフッてた気もするし、正直わかりません。 恋したい！彼氏欲しい！ってずっと考えてるわけじゃないですが、もっと恋したいなぁとも思います。

オルドリンが語ります。高度３０００メートルで潮の香りがし、帰還した実感が湧いたとあります。密封状態の宇宙船で、しかもこれから着水というところで、空気が入ってくるものでしょうか？オルドリンのような科学に精通した人がいっているのですから、実際に空気が入ってきたと考えられます。自動でエアが入り込んでくるような仕様になっているものなのでしょうか？

宇野勝コーチって、超超超かっこ良くないですか？ なんか困った事があったら助けてくれそうだし、面白そうだし優しそうだし(笑) ねぇ、皆さん、宇野勝さんって超超超かっこ良くないですか？

片想いしていた、職場の女性がいました。結果的には、彼氏がいるのと近日に結婚もされるというう情報が入りショックではあります・・。私から彼女に一生懸命、楽しい話題をふっても、なかなか心を開いてくれない関係だっかもしれません。フィリーグか合わなかったんでしょうね。 彼女も年内に職場を退職されるようですが、残り彼女とどう接していいか混乱しています。勿論、私には結婚するという話もしてくれてません。ようは、いくら頑張っても心を開いてくれない女性との付き合いかたを教えて下さい。こちらから、もう無理に会話しなくてもいいもんなんとでしょうか？恋愛対象にされなかったんだし・・

市販されているプロテインパウダーには非必須アミノ酸が含まれている物もありますが、トレーニングをするボディビルダーの多くが愛用されているプロテインパウダーはザバスホエイプロテインパウダーの様なシンプルな物の様な気がします。 例えばkentaiメガバリュープロテインパウダー（ビターチョコ風味）は成分表に非必須アミノ酸が記載されています。前述したザバスのホエイプロテインパウダーよりも価格は高めですがこちらの方が一度に様々な栄養を摂取できるのでお得なのではないでしょうか？ 飲みやすさ、味、若干の差があるタンパク質量を無視した場合、非必須アミノ酸が含まれていないプロテインを選ぶ利点があるのでしょうか？ また、ザバスホエイプロテインパウダーはアミノ酸スコアが100となっていますが、必須アミノ酸はそれぞれどれくらいの量が含有されているのでしょうか？　○○mgと記載されていないのでわかりません…。　わかる方がいましたら教えてください。 よろしくお願いします。

私は、身長154cmで座高84cmです。 これって胴長ですか？よく分からないので教えて下さい。 それと、足を長くする方法を教えて下さい。 なんでもいいのでお願いします。

ダイエットのサプリメントについて 今ダイエットのサプリメントを購入しようと考えていますが、 ラクトフェリン、メタバリアプレミアム、diet's BB[ダイエッツ ビービー]、 カロリミット、フォースコリーを考えています。どれがいいでしょうか？ 普段の日常生活は運動は週１回ほど、過食ぎみで夜遅くに食べる傾向があります。 どうしたらいいか教えてください。

２７歳男です。２年前にはいていたズボンを久しぶりにはこうとしたところ、 腹周りがこの有様でした。ボタンをつけれるどころか届きませんでした。 お尻周りも含めて全体的にきつかったです。 2年前はウエスト７２ｃｍぐらいでしたが、今は８１ｃｍあります。 ショックでしたが、年齢のせいでしょうか？ 男性は加齢と共に太ると良く聞くので。