Crims0nKing の回答履歴

私は男性で現在３０代半ばの男性です。 身長１７４センチで体重７５キロです。 今のところは毎日ストレッチをしているおかげでお腹は出ていません。 先日あるサイトに標準体重の計算方法が書いてあったのですが、それに沿って計算すると 約６７キロあたりが標準体重になります。 この計算では単純に計算すると８キロ近く減量しなければなりません。 やはり健康体を維持するには標準体重辺りで維持するのがベストなのでしょうか？ それ以前に現在の私の体重はやはり太り過ぎなのでしょうか？ 標準体重の計算方法も色々ありどれが正しいのかもよくわかりません。 もし詳しい方おられましたらご教授願います。

昨日の事ですが、いつもお世話になっているお店の方から車のイベントに水着（ビキニ）で出てほしいと頼まれました。 冗談かと思ってオッケーしたら本気だったらしく、逃げられません； 頼まれた時、彼も一緒にいて『やってみて』と言われたのですが、正直ボディーラインに自信がありません。。。 イベントは9月にあるので良い機会だしダイエットを頑張ってみようと思うのですが、 6ヶ月で体のラインをきれいに出せる健康的なダイエットを教えてください。 現在 22歳 160センチ 52キロ F65 週4（一回1時間程度）で水泳をしています。 よろしくお願いします。

47才男。50才からの晩年を元気に過ごすために体つくりをしておきたいと思います。 現在、身長168cm、体重59kg、体脂肪17％。体型は高校時代から大きく変化無く、努めて保ってきています。しかし、これから加齢により筋肉量や骨量等は減っていくでしょう。 お尋ねしたいのは、少し太った（体脂肪を上げた）方が筋肉を増やしやすい場合があるのか、ということです。 現状のまま筋トレをすると、食事に配慮してもやせてしまう事が多いのです。筋肉をつけるために筋肉のエネルギーを使ってしまっているんでしょう。食事は腹7分目が身についてるのでたくさん食べられず、回数を増やしてプロテインも摂取しています。休息や超回復等は理解しているつもりです。 若かりし頃の知識をアテにせず最近初めてジムのトレーナーに頼りましたが、このままだとやせるな、という感触です。

昨日の事ですが、いつもお世話になっているお店の方から車のイベントに水着（ビキニ）で出てほしいと頼まれました。 冗談かと思ってオッケーしたら本気だったらしく、逃げられません； 頼まれた時、彼も一緒にいて『やってみて』と言われたのですが、正直ボディーラインに自信がありません。。。 イベントは9月にあるので良い機会だしダイエットを頑張ってみようと思うのですが、 6ヶ月で体のラインをきれいに出せる健康的なダイエットを教えてください。 現在 22歳 160センチ 52キロ F65 週4（一回1時間程度）で水泳をしています。 よろしくお願いします。

昨日の事ですが、いつもお世話になっているお店の方から車のイベントに水着（ビキニ）で出てほしいと頼まれました。 冗談かと思ってオッケーしたら本気だったらしく、逃げられません； 頼まれた時、彼も一緒にいて『やってみて』と言われたのですが、正直ボディーラインに自信がありません。。。 イベントは9月にあるので良い機会だしダイエットを頑張ってみようと思うのですが、 6ヶ月で体のラインをきれいに出せる健康的なダイエットを教えてください。 現在 22歳 160センチ 52キロ F65 週4（一回1時間程度）で水泳をしています。 よろしくお願いします。

私はいま中学２年生なのですが体重についてなやんでいます。 わたしは平均体重より10キロもオーバーしてしまっているのです！ このままではメタボロードまっしぐらなのですが、減らそうと思っても全然へらず、むしろ太った気がします、、、。 スナック菓子も食べてないし、夜９時以降は食べないように節制しているのですが、、、。 効率よくやせるにはどうすればいいのでしょうか？どのような運動が続けやすいですか？誰か助けて下さい！

わたしは今154cm、53kg、体脂肪率31％です。 社会人になって７kg程太ったので痩せようと思い、先日ジムに入会しました。 ジムでは、 (1)筋トレ（負荷は５kg～10kg、各15回を2～3セット、合計20～30分） (2)有酸素運動（主にウォーキング）を30～40分 というメニューで、平日の夜週2～3回通っているところです。 土日どちらかは、友達と通っているボクシングジムでボクササイズをして汗を流しています。 過度な食事制限はストレスとなって今までに何度も暴飲暴食に走ってきたのでそんなに制限はしていませんが、 夜にジムに行く時は行く前におにぎり、帰ってからおかずというメニューなので、お昼は外食にしています。 夜にジムに行かない日や飲み会がある日は、お弁当を作って持っていっています。 （朝はあまりお腹がすかないので、豆乳と果物を食べています。） ジムへ行ってもあまり効果がないという話を聞いたりしますが、このダイエット方法で効果は出ますでしょうか？ もしもっとこうした方がいいというアドバイスがありましたら、教えていただければと思います。 （まだ始めてから２週間ほどなので、効果が出るとしたら１ヵ月後くらいかなぁと考えています） よろしくお願いいたします。

先週末(土曜日の昼ぐらい)から腰に違和感を感じていますが、 そんな時は筋トレやストレッチって控えた方がいいでしょうか？ それとも、無理のない範囲でも、定期的にし続けた方がいいでしょうか？ シップを貼ったりして週末よりはマシですが、しゃがんだりするとまだ少し刺激があります。 週末に行こうと思っていたジムは中止しましたが、完全に違和感が取れるまで控えた方がいいですか？ 先週月曜日にジムへ行ったきり行けてないので、ボチボチ行きたいなぁ…と思っているんですが。

こんにちは。 以前、何回か質問させていただき ご回答者様から頂いたアドバイスを参考に いろいろと試したのですが64kgの壁を越えられません…。 年齢　アラフォー 身長　178cm 目標体重　70kg 2011年8月上旬 体重　58kg 体脂肪率　8.8% ジム通い　週3ペース http://okwave.jp/qa/q6920359.html ご回答者様からのアドバイスをいただき 食生活を改善した2011年8月中旬 体重　62kg 体脂肪率　9.2% ジム通い　週6ペース http://okwave.jp/qa/q6943994.html 2011年9月上旬までは週6ペースでしたが それ以降は週3ペースになりました。 2012年3月上旬現在 体重　63.4kg 体脂肪率　8.7% ジム通い　週3ペース トレーニングメニュー チェストプレス・ベンチプレス　90～100kg×10　2セット （チェストプレスかベンチの空いている方をやるといった具合です） チェストプレス　60kg×15　2セット バイク　30分 背筋（負荷は自重のみ）　100回 ラットプルダウン　70kg×10　3セット 腹筋（負荷は自重のみ）　100回 シーテッドロウ　70kg×10　3セット レッグプレス　130kg×10　3セット ストレッチ　30分 昨日の食事メニュー 朝食　バナナ2本、野菜サラダ、鮭の切り身2切、ごはん2膳、蛤のお吸い物 昼食　とんかつ定食、ラーメン 夕食　焼肉（カルビ、ホルモンなど4人前）、ごはん1膳、冷麺、生ビール2杯 食事は概ね同じくらいの量を毎日摂取しています。 ジムに行く日は起床後、トレーニング後、睡眠前に 某社の植物性プロテインを10g摂取するようになりました。 ジムのインストラクターさんやトレーニングしている方なんかに 雑談交じりで相談したりしても あとは頑張るしかないねｗみたいな具合で…。 （インストラクターさんには有料のアドバイスはお願いしていません） 上記メニューに何か改善点や他にアドバイスがありましたら よろしくお願いいたします。

昨日の事ですが、いつもお世話になっているお店の方から車のイベントに水着（ビキニ）で出てほしいと頼まれました。 冗談かと思ってオッケーしたら本気だったらしく、逃げられません； 頼まれた時、彼も一緒にいて『やってみて』と言われたのですが、正直ボディーラインに自信がありません。。。 イベントは9月にあるので良い機会だしダイエットを頑張ってみようと思うのですが、 6ヶ月で体のラインをきれいに出せる健康的なダイエットを教えてください。 現在 22歳 160センチ 52キロ F65 週4（一回1時間程度）で水泳をしています。 よろしくお願いします。

チンニングの仕方を調べてみるとバーが胸辺りに着くまで体を持ち上げると表記してありますが、画像のような持ち手が曲がっているチンニングスタンドを使用していますのでとてもではありませんが胸まで着きません。取り敢えず顎まではくっつきますがそれ以上は持ち上がりません。これは標準的でしょうか？それともトレーニングを重ねれば胸まで着くのでしょうか？ また通常インターバルは殆どが1分ですが、チンニングのインターバルは2分と表記してあったのですが2分で問題ありませんか？

仕事をリタイアしてからネットやTVを見るのが日課になって 運動といえば散歩ぐらいなものです。 そうこうして２年、この前、棚の上の荷物を取ろうと腕を伸ばした途端、 激しい激痛が走り、腕も満足に伸ばせないことに落胆しました。 こうなったのも運動不足のせいかと思います。 多分ですが、若い頃にこういうことは有り得なかったと思います。 歳を取るとこういう状態になりやすいものなのでしょうか。 これが１点目にお聞きしたい内容です。 ２点目として、こうなった場合にはストレッチなどして 徐々に慣らしていけばいいのでしょうか。 それとも老齢なので無理をしない方がいいのでしょうか。 ご指導のほど、宜しくお願いします。

最近、リバウンドしてしまって・・・ 銀座まるかんのスリムドカンという商品で少しは痩せたような気がしたんですが、 同じような商品で食物繊維補助サプリってありますでしょうか？

今さらですが、いちど質問したい質問でした。 半身浴ダイエットを否定する感じじゃないですが、汗が出て水分だけ体重が落ちるのはどうでもいいとして、本当に新陳代謝とかが半身浴で良くなって減量効果があるのでしょうか？それよりもジョギングの方が１０倍から２０倍ぐらい効果が高い気がするのですが…。 私は以前、iPhoneに「ドMダイエット」というのを入れていて、女王様が言葉攻めで命令したり褒めたりする変なダイエット用のアプリですが、それにも半身浴のメニューが入っていました。 体験されている方は効果はどうなんでしょうか？ 私は気にはなっていますが、やっているとは言えない状態です。

現在増量期を丸２ヶ月行いました。ジムの測定器（体脂肪計っぽいやつ）では、筋肉１キロ、脂肪４キロと大幅に脂肪が増えて、体重７０キロ、体脂肪20％です。カロリー摂り過ぎなのは分かっていましたが、初めての増量期なので、試しに多めに摂ってみようやってました。 早い内に減量を始めて、自分がどのぐらいのペースで減量出来るか試したいとも思っています。 そこで、仕事の都合で一月以上、ジムでウェイトトレーニングが出来ません。この機会に減量期に入るべきか、維持カロリーで留めるべきか、増量を継続か迷っています。アドバイスをよろしくお願いします。

こんにちは。 最近、ジムでくだらない疑問が数点芽生えましたｗ 他意も無く、単純に何で？ということです。 １．私の通っているジムはGold Gymではないのに 　　Gold　Gymのシャツを着ている人がいる。 ２．パンツの片足だけを膝までめくりあげている。 私なりの回答としては １．前にGold Gymだった時に買ったシャツが 　　もったいないので今のジムでも使っている。 ２．おしゃれ？ 　　だったら誰発信のおしゃれ？ すっきりするご回答が頂けるとれしいです。 お願いします。

ダイエットについての皆さんの創意工夫を集めております。 １．ダイエットで一番感じるストレスはなんですか？ ２．そのストレス解消方法を教えてください。 ３．空腹時のストレス解消方法があれば教えてください。 ４．ダイエットのモチベーション維持の工夫はどうしましたか？ ５．あなたのダイエットの励みになったものは？ ６．どれだけの期間で何キロ痩せれましたか？（例）1年で5キロ） ７.　ダイエットして何か変化はありましたか？（心境、周りの反応、恋人ができた） こういった情報をみんなで寄せ集めて、協力できればと 思いますので、ご回答いただければ幸いです。

マイクロダイエットに興味があります。 ダイエットして痩せたいのですが、 その反面、ダイエットに集中できる理由が見つからないので お手軽そうなダイエットから始めようかと思っています。 マイクロダイエット経験者の方にご質問です。 １.予算はどれほどかかりましたか？ ２．ダイエット期間 ３．減量（マイナス○キロ） ４．その後の体型・体重継続（戻った？継続している） ５．４．で継続しているとお答えいただいた方 どのような方法で継続されていますか？ ６．今まで一番効果のあったダイエットは？（マイクロダイエット以外） ７．ストレスによるドカ食いの防止方法は？（マイクロダイエット以外） ８．マイクロダイエット使用でのデメリットは？ ９．マイクロダイエットで苦労したことは？ １０．マイクロダイエットでのメリットは？ １１．マイクロダイエットをやってみて、よかったですか？ 以上、お答えいただければ幸いです。

私は幼いころから細かったわけではありませんが 上半身はまだましなのに脚が格別に太っていました。 高校２年のころに５カ月頑張って 身長150　体重52から43キロにしました。 しかし去年から受験があり、今年受験が終わるまでに リバウンドし、51キロに戻ってしまいました。 話を戻しますが、ダイエットに成功した時も 脚は１センチしかサイズダウンしませんでした… 受験期も醜い身体が嫌でしたが、受験のことのほうが 大きかったので、なんとか我慢しましたが 受験が終わった今、スカートをはくのもショーパンをはくのも 無理で(人生で短いのは着たことがありません) 外に出るのが本当に嫌で、服屋に行っても 着たいのに着られないのが多く、鏡を見るのも嫌で 死にたくなってきます… 家でヒステリーを起こしてばっかりです。 本当にウツ症状初期なのではないか、という感じです。 受験が終わり食生活も考え、毎日ダイエットにうちこむために ジムに通っているのですが、１キログラムも変化がありません。 確実に食べる量も減り運動量も増えているのに… まだ20日くらいしかたっていませんが 本当につらくてつらくてたまりません。 やっと憧れの大学に入れたというのに こんなデブだとキャンパスライフを楽しめないだろうな とか彼氏も出来ないだろうな、と ネガティブなことばかり考えてしまい、 ダイエットもうっとうしくなり悪循環になっています。。。 どうかこんな私にアドバイスをください。 本当に、お願いします。

ダイエットを初めて２か月程なのですが ４キロまでは減ったのですがそこから１キロ増えては また戻り減っては戻りの繰り返しで中々減りません。 私は22歳で150cmで55キロの女です。 毎日食後３０分後くらいに４キロの距離を１時間かけて ウォーキングしています。 ジムにも行き運動もしています。 仕事も介護職なので結構身体を使っています。 食事も今まではお腹いっぱい食べていたのを食べても まだ少しお腹が空いているくらいの量しか食べません。 お菓子も辞めましてお腹が空いたら蒟蒻ゼリーを食べるように してカロリーを取らないようにしています。 ジムのトレーナーに1350キロカロリー～1680キロカロリーに抑えて運動を するように言われているので実践しているつもりです。 気長に続けるしかないのでしょうか…？ 痩せなくなってしまったのでこれだけ頑張ってるのに 効果が出ないと心が折れそうです。 他に痩せる効果のあるダイエット法はありますか？ 夏までに痩せてビキニが着たいのです。 何かアドバイスお願いします