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コンプレックスが強すぎる… ダイエットに成功しても脚が変わらない問題
Crims0nKingの回答
- Crims0nKing
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いやあね、あなたぐらいの体型の女子なんて世の中たくさんいますよ？ 醜い？鏡を見るのが嫌？ えーっと、ジャンルは全然ダイエットとは関係ないですけど、世の中にはこんな人もいます。 http://www.youtube.com/watch?v=mqgTdVuGrAQ 五体満足じゃなくても、ここまで努力できるもんなんですよ。 そもそもあなたはデブじゃなくちょっとぽっちゃりなだけです。 デブだからキャンパスライフが楽しめない？彼氏できない？ 本当ですか？まだキャンパスライフを経験したわけでも、そこで恋したわけでもないのに。 楽しめないのは本当に自分の外見のせいなの？ 外に出るのが嫌だから、知らず知らずのうちに日常の活動代謝が落ちてるんじゃないですか？ ヒステリーを起こして、それが食に向かっていたりしませんか？ もっと気楽に生きましょうよ♪ で、減量は基本的に消費カロリーと摂取カロリーの差でしかありません。 なので、活動量が足りないか、食事の量が多いかのどちらかです。 痩せたかったら、ジムでバーベルベンチプレスやって下さい。1ヶ月で30kg一発、何がなんでも挙げるつもりで。あとラットプルダウンとスクワット、これもやって下さい。これも自分の限界に挑戦するつもりで。分からない部分があれば、「筋肥大 トレーニング」でググってみて下さい。 そんで食事を1日1400kcalに抑えてみて下さい。食事は正確にカロリー計算して、食材のグラムを量って下さい。 で、さらに食事を1日1400kcal以下に抑えつつ、たんぱく質をたくさん摂取して下さい。
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