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チンニングスタンドを使ったチンニング
Crims0nKingの回答
この写真のところから、さらに胸までバーをつけようとすると、三角筋後部や上腕の力をメインに使うことになってしまい、逆に広背筋からは力が抜けてしまいます。背中のエクササイズとしては意味がなくなってしまいますよ。 それにこの写真のバーは両端が「へ」の字に曲がってる分、胸がつかなくて当然なんですよ。 一度、軽い重量のラットマシンか何かで、背中の筋肉の進展・収縮だけを意識して引いてみると分かると思うのですけど、何がなんでもバーを胸につけたり肘を状態の後ろに出さなくても、意外とその手前で広背筋の収縮感はMaxになるはずです。 なので、フルレンジを意識されることは結構なんですが、こと背中に関してはあまりフルレンジを意識しすぎると、背中の筋肉が稼働しない領域まで無理に動かす無意味なトレーニングをしてしまうこともありますので。
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