que01 の回答履歴

現在心療内科に通院中です。主な症状はうつ状態なのですが、ここ２ヶ月位不眠で悩んでいます。ベンゾジアゼピン系の薬剤は全く無効で、メジャーのレボトミン１００mg、ロドピン１００mgなど処方して貰いましたが、さほど改善しません。主治医も色々考えてみると言ってくれていますが、不眠で悩んだ方々のお話を伺いたく質問させていただきました。因みに現在の処方薬は 朝 デジレル １００mg レキソタン ５mg 眠前 アナフラニール ７５mg テグレトール ４００mg ラミクタール ５０mgです。この処方になってから三週間位服用していますが、あまり改善していません。よろしくお願いします。

重度の不眠症です。 なかなか信じてもらえませんが、 もう一週間ほど眠りにつけていません。 布団には入っているし、 「一週間全く寝ずに、普通に活動出来るというのは人間として有り得ない。」と病院の先生に言われたので、 かなり覚醒に近い状態で寝たり、起きたりしているから、 寝てる感じが全くしないのかな？と思いますが… 学校に行っているので 毎日早起き(寝れていませんが)をしているし、 全然寝れていないしで、 身体はクタクタなのです…。 それでも寝れず、 病院で処方してもらった睡眠薬を飲んでも寝れず…。 昼間に眠くなることもありません。 というか、もうかなりの間、 「眠い」という状態になっていません。 セロトニンが快眠に良いと聞いたので、 牛乳もよく飲むようにしているのですが…。 もうこの重度の不眠症のせいで、 心も身体もクタクタです。 不眠症になって、まだ２カ月程なので、 どうにかして治したいです…。 アドバイスいただけたら嬉しいです。

１ヶ月前ぐらいから不眠症で寝れません。あくびとかはでるんですけど今日は寝れそうだなぁ～と思って床についても結局は寝れずいつのまにか朝方になってしまいます。しばらくはぐっすり寝てないので頭は痛いし最悪です病院でもらった薬をのんでもかえって目が冴えてしまいます。寝る前にジャミンお茶とかお香たいてみたりもしてるんですけどそれでもダメです何かいいアドバイスはありませんか?

車の助手席・電車の座席に座るとすぐに寝てしまいます。 家でＴＶを見ていても眠気が襲います。 横になるてＴＶを見るとすぐに寝てしまいます。 映画館・ライブを見ていても寝てしまいます。 室内ですこしでも暗くなったら、眠気が襲ってきて寝てしまいます。 明るくても眠気が襲います 食後も眠気が襲います。 彼氏が横にいても寝てしまいます。 数年前から特に眠気が酷くなっています。 病院で検査して見てもらったわけではないのですが 先生に相談したら私の体系では睡眠時無呼吸ではないみたいです。 数年前は色々事情があって夜眠れなくストレスが溜まっていましたが 今は夜時間どうり寝ているのですが、夜はこの季節暑くて何度か目が覚めてしまいますが… 何科の病院にいけばいいでしょうか？ 教えて下さい。 よろしくお願いいたします。

コンビニに売ってるノンカフェイン飲料。 こんにちは。 自分は精神科でパニック障害と診断されたものです。 薬で治そうかという話になっていたのですが、生活状態を話したらまずそこを改善されるように言われました。 規則正しい睡眠とカフェインを控えることなのですが、自分は後者のカフェインの取りすぎだと思いました。 今18なのですが小６まではコーラが大好きでがぶ飲みして１週間飲み続けた日もあれば最低１週間に１日は飲んでました。 中学からは紅茶にはまりリプトン・午後ティー・紅茶花伝の毎日。 １日最低でも500ml多いときは２リットルは余裕でした。 部活時代は水・麦茶・ポカリを半分ぐらい飲んでたんで薄まってたんですが・・・・ 部活に引退してからは紅茶しか飲んでませんでした。 １日３リットル以上は普通に飲んでましたね。 家には何故か紅茶が常時待機。なかったらリプトンのティーカップ。しかもつい入れっぱなしで茶葉出まくり・・・ 今更ながらさすがにやばいと思いノンカフェインの飲料を飲んでいく方向にシフトしようと思うんですが何かいいノンカフェインの飲み物ってありますか？ ちなみにコンビニをよく利用するのでコンビニでよく売っている飲み物ってありますか？ もちろんコンビニ以外でも構いません。 よろしくお願いします。

生後1ヶ月の娘がおりますが、母乳不足で悩んでいます。 オススメの食べ物や飲み物はありますか？

妊娠５ヵ月のマタママです。 妊婦はコーヒーなどに入っているカフェインを摂取してはいけないと聞きますが、カフェインを摂取すると胎児にどのような影響が及ぶのでしょうか？ コーラにもカフェインが入ってるのですけど、コーラが好きでついつい飲んでしまいます。 飲めないストレスを溜めるよりも、飲んだ方がいいと聞いたこともあるのですが…

頭のなかで、会話する癖？が治りません。どういっていいかわかりませんが、常になにかを考えている感じです。考えるといったら大げさのようで、自分の何事かに対する意見のようなモノを常に考えてしまうのです。悩み事について思い悩むとかではなく、普段の生活で目に入るものについて思うことなどです。寝つきも悪いほうでお酒に頼る毎日で、なんどか、シラフで寝ようとしましたが、それでは寝れず、本を読んだりするのですが、恐ろしいことに、その本の話の続きを自分で創造しているような夢？というか意識はうっすらとある状態で朝を迎えてしまいます。本を読まないで寝ようとしても、うっすら意識のある状態で、ずっと何かを考えている感じです。もう寝方がわかりません。精神科に行って睡眠薬をもらったことはありますが、なんとなく怖くて１錠しか波間船でした。先生は全く頼りにはなりません。睡眠薬は、ちゃんと飲み続ければ、薬をやめたときには、寝つきがよくなっているのでしょうか？それとも薬を飲んだときだけちゃんと寝れるんでしょうか？無心でいるように意識しようとしても、気がついたら一人で頭の中で会話しています。こういった症状を克服した方、アドバイスお願いします。もしや脳の病気なのでは、思ったりもしているので。

いつもお世話になっております。25歳女性です。 寝ても寝てもいつも疲れており、よく寝た、と思える日がありません。毎日夢も見ており、正直辛いです。 何か対策や、病院に行った方がよいなどアドバイスがあればお願いいたします（何科に行けば良いのかも教えて頂けると幸いです） 以下、関係がありそうなことを箇条書きにしてみます。 ・喫煙者 ・165センチ、54キロ（５年前は＋15キロでした） ・仕事はサービス業で、立ち仕事と座り仕事半々です（その日によって違います） ・睡眠時間は仕事の日は６～７時間、休みの日は10時間 ・奥歯を噛み締める癖があり、顎関節症だと思います ・寝なきゃ、という意識は強いです（早く寝なさいと親に言われ続け、中１まで夜9時には寝ていました）今でも何となく「○時までには寝なきゃ」という意識が働いてしまいます。 ・いびきをかいてる時がある、と言われたことがあります。 困っていますので、何卒よろしくお願いいたします。

このところ、情緒不安定というか、精神的に落ち着かない状態が続いていて苦しいです。 症状は、突然不安でパニックみたいになって胸が苦しくなり、体が少し震えてしまったり、 全身（特に指の間とか）を紙の端でカットされてしまうような幻覚？のようなものに一日中苦しんで全身に力が入ってしまったり、落ち着かずすごくつらいです。このせいでカッターとかはさみとかを見るのも怖くなってきてしまいました。 夜も寝付くのにとても時間がかかり、寝ても悪夢にうなされておきてしまい疲れが取れません。 私は33歳です。明るく友達も多いし、仕事でも家でも普通に過ごしてきました。今まで精神的に問題を抱えたことはなかったのでどうしたらいいのかわかりません。 お医者さんに見てもらったほうがいいでしょうか？

しんどいです。力が出ません。憂鬱です。 主にこのような症状が、一週間以上続いています。 憂鬱な気持ちが二週間以上続くと鬱になっているかもしれないと、いつか聞いたことがありました。 ちょっと焦っています。前々から気持ちの上がり下がりが激しくて、心療内科にも通っています。 でも、あまり薬も効いていないみたいで・・・。 先生は徐々に効く薬だと言っていたので、仕方ないとは思っていますが・・・ 今いろいろ抱えていますが、それは普通の人にとってはなんてことないことで。 被害妄想も激しくて、最近毎日泣いています。 勉強も手に付かなくて、これが一番悩んでいることです。 私が今一番聞きたいことは、どうすればこの気持ちの憂鬱をふっきることができるかということ。 気持ちの切り替えで良い方法があれば、教えてください。 よろしくお願いします。

　2年前にうつ状態からパニックを起こしました。その際脳がけいれんし、脳神経がちぎれるような強い衝撃を受けました。それ以来不眠症を発症しました。夜全然眠けが来ません。現在は精神科に通院し、睡眠導入剤をもらっていますが、強い薬を飲んでいるのに眠れません。精神系統の不眠ではありません。入眠するのに４～5時間程かかり、これは薬の麻酔作用だけで意識が飛んでいます。寝ているという感覚はなく、ただ意識が飛んでいるといった感触しかありません。意識が飛ぶのも２～３時間程度しかなく、あとはうつらうつらで起床します。スカッとした起床はありません。脳神経に強烈な衝撃を受けての不眠症なので、脳神経が壊れている・切れている・損傷していると確信しています。 精神科で睡眠導入剤をもらう必要が今のところあるのですが、このままでは一生治りません。精神科ではなく脳神経外科などに診てもらう方がいいように思うのですが、MRIでは異常がでません。服用している薬はレンドルミン、ロヒプノール、ドラール、コントミン、リスパダール、セロクエルです。薬を飲まなければ徹夜になります。入眠困難というより入眠不可能状態です。どうすればよいのか分かりません。パニックを起こしてから改善の兆しは一向に見えません。一生治らないかと思うと自殺が頭をよぎります。何処かよい所はないか、どの科に行けばよいか分かりません。どなたかアドバイスをお願いします。

眠気対策、睡眠不足時の吐き気 不眠症で、しんどいと余計に眠れず、疲れがたまったり寝不足だとよく吐き気がするのですが、胃薬などは効きません。気がつくとばったり寝て、寝た後は吐き気も疲れも治るのですが、どうしても起きていないといけない時など、吐き気を紛らわす方法ってないでしょうか？ 心療内科に通ってるので、普通に主治医に相談したほうが早いでしょうか？ あと、過眠で、主治医に相談してもなかなかです。何もない日は寝てしまって、しんどいのです。悪循環で・・・。どうすればいいのでしょう？　

ここ数日間どれだけ疲れていても夜全く寝付けません そのせいで日常生活に支障をきたしていて、 「寝なければならない」という感情がプレッシャーになり 余計寝付けず大変悪循環を招いております 一昨年の梅雨頃環境が変わりそれについて行けず、 今と同じように眠れなく精神的に落ち込み、 心療内科に通い薬を処方してもらっていたことがありました そのこともあり、今の眠れないという状況が不安で仕方ないのです また薬を処方されたりするのは嫌です 昔のようにはなりたくありません 不眠の原因もいまいちつかめません・・・ 以前のものは家庭環境の変化という明白なものがありましたが、 今回は「たぶんこれじゃないかなあ・・・」というようなものしかありません 自分では大して気にはしてないけれど確かにスルーできない問題ではあります 自覚はないだけで、些細なことでも身体に大きく影響するものなのでしょうか？ 原因がわからなければ対処のしようもありません できることはしているつもりです 日中お日様に当たるよう散歩もしていますし 早起きも出来る限りしています 他に体調の変化といえば、 不正出血とお腹を下していること、気だるさ 加えて花粉症によるくしゃみとのどの痛みと目のかゆみぐらいです 食欲はあります、精神的に落ち込むこともありません 寝れないことからのストレスから、 しばしば人に当たってしまうこともあり、もう限界です 一体これが何なのか、何が原因なのかはっきりと知りたいです どなたかお力添えいただけませんでしょうか 本当に困っています

ある日、突然眠れなくなりました。ストレス等、メンタル的要因は一切ありません。 睡眠障害については書籍で調べつくしましたが、医学書においても原因のない不眠症があるとのこと。 しかし私は原因なくして結果（不眠）はありえないと考えます。 快眠法などではなく あくまでも原因を追究しています。（眠ろうとすることが既に不眠を助長していると考えてます） 不眠の原因について考えることはナンセンスだと思いません。 因果律があるのなら、眠れなくなった原因が必ずあるはずです。運命論など支持出来ません。 原因は必ずある。それまでの眠れた日、とある日眠れなくなった日に、何かの事象があるはずです。 （現在の投薬は入眠、中途覚醒のために、マイスリー・レスリン・セロクエル・ロヒプノール。頓服でラボナ。） よろしくお願いします。