sunchild12 の回答履歴

すみません。 大学卒業して海外に住むものですので日本の常識がわかっていません。 次回の帰国の時にフィットネスに行きたいと思っているのですが、 どんな格好で運動したらいいのでしょうか？ 普通皆さんどんな格好でしょうか？ 確かにスポーツ一般の格好ならば良いのかとは思いますが、 通常、どんな格好だと笑われないか教えてください。

フィットネスクラブに実際に通われた方（通われている方）にお伺いします。 通い始めようと思っているのですが、よいクラブなどあれば、参考にさせていただきたいと思います。 よかった点や悪かった点、お勧めする／しない、またその理由などについて、教えてください。 よろしくお願いいたします。

こんにちは。28歳の女性です。 会社帰りと休日にジム通いを考えています。二つのジムで迷っています。 A店 会社の乗り換え駅にある。 会社からは電車で5分。 駅前。 ジムから自宅まで乗り換えなしで40分。始発駅のため座って帰宅可能。会社帰りは寝て帰ることができる。難点は寝起きだと、自宅最寄り駅から自宅へ歩くのが面倒…。 施設の雰囲気が良い。 ジムには18時半ころつく予定。 B店 自宅の最寄り駅すぐそば。 自宅からは徒歩15分。 ジムには20時ころつく予定。 雰囲気は普通。 前に通っていたことがあるので慣れている。 金額はどちらも変わりません。 痩せるために頻繁に通う必要があるかと思いますが、どちらのほうが続くでしょうか。アドバイスをいただけたら嬉しいです。

懸垂をできるようになりたいです。 20回目標です。 最初のうちはどうやって練習するんでしょうか？3回しかできなかったとしても、 3回やって休んでの繰り返しが有効でしょうか？それとも斜め懸垂とかを加重してやるべきでしょうか？

はじめまして。 １月下旬よりとある病気で２ヶ月ほどの入院、４回の手術を経験し、以来体重が10kgほど落ちてしまい、バーベルなどを使った筋トレを医師から禁止されてしまいました。 現在、体重は59.4kgほどです。 入院前はバーベルベンチで90kgを３repほど挙上できていましたが、入院中に先述のとおりすっかり、体重も落ち、同時に筋肉も落ちてしまいました。 90kgのバーベルベンチとまではいかなくても、62～63kg程度の体重でのバルクを目指したいと思いますが、どのようなトレーニングが適切でしょうか？ ちなみに、現在もあまり腹圧をかけることが禁止されています。 現状の体つきは添付n画像のとおりです。 上半身はすべて、筋肉が削げ落ちてしまった感じで情けない限りです。 どうか、よきアドバイスをお願い致します。

私は毎朝、健康のために軽く腹筋、腕立てを数十回行っています。 特に身体を大きくしたいと思っているわけではありません。 以前、朝筋トレを行うと一日代謝が上がると聞いたので行っております。 他にも朝、筋トレを行うことで得られるメリットがあれば教えて下さい。

毎日ストレッチと簡単な筋トレをしています。 いつもストレッチを最初にやって、次に筋トレ 最後に筋トレで使った筋肉を伸ばして、終了。 という感じです。 理想的なのはどんな順でやったらいいのでしょうか？ ３０代後半、女性、標準体型です。

腕立て伏せの回数を増やしてきましたが、なかなか胸囲が増えません。 最近亡くなった有名な俳優の方が１０５センチだったと聞いて驚きました。 どういう鍛え方をしたら、１メートルを超えることができますか。 できるだけ効率が上がるやり方を教えて下さい。

マンションで電子レンジのアース線を延長してもらう作業は、都内だと工務店に相談したらいいのでしょうか？ ちなみに電子レンジはAmazonで買ったため「家電量販店に相談」という手は使えないと考えています(もしAmazonで買った品でも相談可ならご指摘ください)。 あと製品はパナソニック製です。 【背景】 最近家賃五万程度のマンションに引っ越しましたが、台所がアース線を繋げるコンセントはあるものの廊下程度の幅しかなく冷蔵庫、電子レンジを置くスペースを明らかに想定していない構造になっていました。 仕方ないので奥の部屋の方に置いたのですが、こちらはアース線が繋げられるコンセントがありません。 そこでアース線を壁に這わせて台所の方へ延長させようかと思います(奥の部屋と台所は扉もなく繋がった状態なので壁に穴をあけるといった作業は不要です) たた、アース線の取り付け、延長は法律上資格を持っている人がやらないと危険であり違法と知りました。 つきましては都内でアース線の延長工事をお願いするとしたらどういったお店に依頼したらいいのか教えてくださいますようお願いします。 あと、できましたら料金の相場としてはいくらぐらいかも教えてください。

最近ジムに通い始めた初心者です。 DVDや本を見て、自己流で自宅でダンベル等をしてましたが、 最近ジムに通い始めました。 ジムではマシーンをおもにやっており、 徐々に負荷を重くして行ってますが、 肩や胸のマシーンをやる時に、どうしても首筋が力んでしまいます。 負荷をかける部位を意識を集中させても、力み過ぎて、どうしても首に負荷がかかってしまい このままやり続けていると、首筋を痛めてしまいそうです。 この場合、負荷を減らすか、 どのような点に注意する等ありますでしょうか？ ご教授お願いします

風呂に一回入ると90kcalほど消費すると聞いたのですが、のぼせない程度のお湯（水？）に長時間漬かっていればそれだけで痩せる事はできますか？

身長163.5センチ、体重52キロ、筋肉量44キロ、体脂肪率11%です。 普通体型ですが筋トレもしていて筋肉を引き立てたいので体脂肪を１桁台にしたいです。 素人なのであと２％の体脂肪の絞り方が分かりません。 有酸素運動は土日やっています。 １・体脂肪の絞り方教えて下さい。 ２・筋肉増量のやり方教えて下さい。 お願いします。 ボディービルダーの方や詳しい方に教えて頂きたいです。 持病があって蛋白質摂取制限があるのでプロテインを飲んだり高たんぱく質の食事ができません。 一日に食事で普通に蛋白質を取る位しかできないのでそこがネックになります。

４８年間収監されていた袴田巌さんが東京拘置所から 釈放されました。だいぶやつれた顔つきで外の景色を 眺めていたのが印象的です。 ところで袴田さんにインタビューしていたテレビレポータ ーの態度と食生活の貧弱度に呆れ果てました。 「何が食べたいですか。ビール、晩酌でビールですね。 それからケーキはどうでしょうか。食べたい。そうですか」 「おい、ビールとケーキ」と後ろにいるスタッフに命令する レポーター。 ビールとケーキ？ どんな取り合わせなんでしょうか。 そしてそれが不思議な取り合わせと思わないレポーター の頭の中はどうなっているので゛しょうか。 そんなのを続けて呑んで食べたらゲップが止まらなくなり ますよ。 ４８年もの長い間に贅沢はできなかったことを思えば、そ んなものより頭に思い浮かべるのは「うなぎの蒲焼」だっ たり「寿司」だったりするでしょう。そしてビールよりは日本 酒が合っています。 こういうテレビレポーターは一体どんな食生活を送っている のかがうかがい知れます。 おそらく夜のバーやクラブで遊んでいるのが贅沢だと思って いるのでしょう。バレバレですよ。 他にレポーターはいなかったのでしょうか。あまりにも失礼だ と思いますが。どう思います。

筋トレ初心者で何もわかってない者です。 筋トレって何分以上しないと効果がない、または効果が少ないとかあるのでしょうか？ 極端な話、1日5分とかでも効果あるのでしょうか？ ※ここでいう筋トレはランニングやストレッチは含みません

脊柱起立筋や大殿筋、ハムストリングを鍛える「バックエクステンション」という筋トレ種目があります。これを２日に１度行っていますが、やりすぎでしょうか？ 上記の筋肉は調べると回復に７２時間必要となりました。 やはり３日に１度にしたほうが良いのでしょうか？ 尚、バックエクステンションはダンベルなど持たず自重のみで２０回×２～３セット行っています。 ３５歳の男です。 筋トレについてお詳しい方、よろしくお願いいたします。

教えてください。彼氏からのLINEをのせます。これは普通ですか？ 死ね ごみくず かす ゴミ お前なんか信じない 会いたいなんて言うなどの面さげていってんの 疫病神 最低 こんなことたくさん言われます。 今はもう無視しています。 けど、たくさんLINEがきます。ブロックしたら殺されます。 消えてしまいたいです。

とくにパククネ政権になって、対等どころか、日本国を見下して言いたい放題です　歴史問題？売春婦問題？いずれにせよ、日本と韓国が戦ったのは、豊臣秀吉時代に遡るはずです　パククネの父、パクチョンヒは、旧日本人で日本の士官学校卒で1945日本が敗戦当時、満州国軍将校だった高木正雄さんでしたから、その娘のパクチョンヒも高木●子さんだったはず　今、しゃかりきになって、中国にすりよって、アメリカに、おい！いい加減にせよと言われても、日本人キライをいいつづけるのは、なぜか？教えてください　政治家もペコペコしていませんか　マスコミも　ＴＶはＮＨＫも韓国ドラマを2014.3もやっている　なぜですか　中国は13億人いるから、輸出先として大きいというのはわかるが、また、75年も前の旧日本の朝鮮時代の何人いたか、日本軍人の慰安婦という気の毒な人達の問題と、2014の日本に5万人いるという現役コリアン売春婦問題をなぜ？マスコミはテーマにしないのか　そもそも、なぜ？あの国にペコペコするのか　教えてください

大人で丸刈りの男性見ると、仕事でヘマしたのかなと思うもんなんでしょうか?

身長163.5センチ、体重52キロ、筋肉量44キロ、体脂肪率11%です。 普通体型ですが筋トレもしていて筋肉を引き立てたいので体脂肪を１桁台にしたいです。 素人なのであと２％の体脂肪の絞り方が分かりません。 有酸素運動は土日やっています。 １・体脂肪の絞り方教えて下さい。 ２・筋肉増量のやり方教えて下さい。 お願いします。 ボディービルダーの方や詳しい方に教えて頂きたいです。 持病があって蛋白質摂取制限があるのでプロテインを飲んだり高たんぱく質の食事ができません。 一日に食事で普通に蛋白質を取る位しかできないのでそこがネックになります。

インクライン　ダンベル　プレスで追い込みたいのですが、重いダンベルをスターとポジションにまでなかなか持っていけません。 かといって、軽いダンベルを使用すると胸筋に効いている感じがもてません。 たぶん腕力の不足が原因だろうことは分かっているのですが、何か挙げるときのコツや良い方法等あればお教えいただけると有難いです。（文章表現では難しいと思いますが。） ちなみに、トレーニングは一人でしているので、補助は期待できません。 はじめ、ダンベルを立ててふとももの上に置いてからエイやっとスタートポジションに挙げています。ふとももに載せる位置などいろいろ試してはいますが、なかなかうまくいかず、これはというフォームが見つかりません。 どうぞよろしくお願いします。