sunchild12 の回答履歴

バーベルカールを3セットすべて同じ重量でやるとして、1セット目は8回ほどできても2セット目ではレップ数が減るのでチーティングで回数を合わせるという使い方をしている方いますか？ （筋肥大目的です)

背中の幅を広げるためのトレーニングはなんですか？ また、Tバーローイングやベントオーバーローは背中に厚みを作るためのトレーニングですか？

みんな丁寧に回答してるのに、 人として最低な質問者ばかり。 あんたらに痩せる資格など無いw 永遠に成功しないダイエットでも続ければいい。 お礼もしない連中をどう思いますか？ 人として、問題ですよね？

最近「腹筋500回＝スクワット15回」というのを見かけました。 http://matome.naver.jp/odai/2134682714158177601 さすがに大げさではないかと思うのですが腹筋だと腹筋にしか効かなさそうなのに対して スクワットだと太ももや腰にも効果あるのではと思ってしまいます。 上の回数は大げさとしてもスクワット一回と腹筋数回は同じ効果があるのでしょうか？ スクワットにもいろいろやり方があると思うのですが太もも腹筋療法に効果がある 正しいスクワットのやり方教えていただけないでしょうか?

自走式のルームランナーの防音なんですけどヨガマットとエクササイズマットで防音しているんです ですが一才ちょいの甥っ子がいるんですけどこれで姉がうるさいというので防音他にやればいいんですか？

ホットヨガを始めたいのですが、気温の高いところで運動をすると、 脂肪燃焼効果が高くなるのでしょうか？ 普通のヨガより効果がありますか？ ご存知の方いたら教えて下さい。 よろしくお願いします。

お世話になっております。 タイトルの通りです。 歩行　→　かかとから着地。 フォワードランジ　→　かかとから着地。 リバースランジ　→　つま先着地。 ここまでこれで合っていますか？ 間違いがあれば直してください。 ところでサイドランジは足裏のどこから着地しますか？ つま先？かかと？内側から外側に向けて？ベタ足？ ※踏み込んだときの足と脚の向きは、 　つま先も膝も（外向きではなく）正面の場合。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ また踏み込まない横移動は足裏のどこから着地しますか？ エアロビクスをされている方、 たとえばステップタッチはどこから着地してますか？ サッカーやバスケなど横移動の多いスポーツをされる方、 どこから着地していますか？ 理由も説明してくださると喜びます。 よろしくお願いします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お世話になっております。 タイトルの通りです。 歩行　→　かかとから着地。 フォワードランジ　→　かかとから着地。 リバースランジ　→　つま先着地。 ここまでこれで合っていますか？ 間違いがあれば直してください。 ところでサイドランジは足裏のどこから着地しますか？ つま先？かかと？内側から外側に向けて？ベタ足？ ※踏み込んだときの足と脚の向きは、 　つま先も膝も（外向きではなく）正面の場合。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ また踏み込まない横移動は足裏のどこから着地しますか？ エアロビクスをされている方、 たとえばステップタッチはどこから着地してますか？ サッカーやバスケなど横移動の多いスポーツをされる方、 どこから着地していますか？ 理由も説明してくださると喜びます。 よろしくお願いします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お世話になっております。 タイトルの通りです。 歩行　→　かかとから着地。 フォワードランジ　→　かかとから着地。 リバースランジ　→　つま先着地。 ここまでこれで合っていますか？ 間違いがあれば直してください。 ところでサイドランジは足裏のどこから着地しますか？ つま先？かかと？内側から外側に向けて？ベタ足？ ※踏み込んだときの足と脚の向きは、 　つま先も膝も（外向きではなく）正面の場合。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ また踏み込まない横移動は足裏のどこから着地しますか？ エアロビクスをされている方、 たとえばステップタッチはどこから着地してますか？ サッカーやバスケなど横移動の多いスポーツをされる方、 どこから着地していますか？ 理由も説明してくださると喜びます。 よろしくお願いします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

妻が2年前にパートを辞めて、専業主婦になってから劇太り。 仕事に忙しい私は、妻を監視する暇もなく、ほっておいたら 98kgになってしまいました。 妻には何度も外で歩くように言ったのですが言うことを聞きません。 妻はウォーキングマシンを買ってくれたら家でテレビ見ながら運動するというのですが、 ウォーキングマシンは店頭で売っているところがなさそうです。 通販では現物がみられないので心配ですが、3万円前後のウォーキングマシン（100kg対応） を買って、ちゃんと運動すれば痩せれるでしょうか。 通販の商品はしっかりしたものでしょうか。 よろしくお願いします。

耳穴型のCIC補聴器をしようしていますが、「閉塞感」と「自分の声のこもり」が気になります。現在の耳穴型（CIC型）のままで解消および軽減する方法はありませんか？ 耳穴型のCIC補聴器をしようしていますが、「閉塞感」と「自分の声のこもり」が気になります。現在の耳穴型（CIC型）のままで解消および軽減する方法はありませんか？

耳穴型のCIC補聴器をしようしていますが、「閉塞感」と「自分の声のこもり」が気になります。現在の耳穴型（CIC型）のままで解消および軽減する方法はありませんか？ 耳穴型のCIC補聴器をしようしていますが、「閉塞感」と「自分の声のこもり」が気になります。現在の耳穴型（CIC型）のままで解消および軽減する方法はありませんか？

自分は最近背中の種目としてＴバーロウを取り入れたのですが たまに上手く上がらずバーベルのバーを角にひっつけてるのが 浮いてしまいます。Ｔバーロウ用の角に固定するみたいな道具を探したのですが ありませんでした。Ｔバーロウのそれだけをする専用のマシンも ありましたがとても高すぎて無理でした。自分はバーベルの先に バーベル重さ１０ｋｇも含めて３７．５でプレート(２７．５ｋｇ分)を つけてやっているのですが先にプレートをつけるのが重すぎるのでしょうか？ 筋力レベルとしての重量でやっているのですが上手く上がらないとショックです。 それとＴバーロウは背中の種目３種目のしめにしています。 デットリフトも同じ日にやっていますが複合的に上背部の下に少し効くのは知っています。 (下背部のデットリフトは含まずとして上背部３種目という事です) とにかくＴバーロウの角につけている部分が浮かないような 上手いコツみたいなのをを知っている方がいたら教えていただけないでしょうか？ 下の動画みたいに上げたいです。下のアドレスの動画みたいに失敗したくないです。 http://www.youtube.com/watch?v=XSMF2G94N-g

ヨガがやってると言ったら、どんな感じがするのでしょうか。ご答え、楽しみに待っております。

タイトルの件 下記の２つでは、どちらが、体重を減らす事ができますか？ どちらの、週２回とします。 ・サウナに２０分滞在⇒汗を流す ・ジョギング２０分⇒⇒汗を流す ご存知の方いらっしゃいましたら、宜しくお願い致します。

こんにちは。 どちらのジムにするか迷っています。 どちらも家から徒歩15分で通いやすい環境です。 A 費用12000円。 広いロッカー シャンプーやボディソープもいれられそう。 岩盤浴入り放題。 マシンもある。 お風呂もあり、ゆったりできる。 ヨガ等スタジオプログラムも充実。 B 費用6500円。 マシンのみ。スタジオプログラムはなし。 今年12月にopenしたばかり。 マシンも最新式。運動記録が携帯アプリと連動しており、記録できる。 シャワーは2つしかない。 ロッカー有りだが狭い。 どちらのほうがより通いやすく、痩せられるか悩んでいます。 Bにすればただ運動しにいく感覚です。 Aはリラックスと運動両方できひかれます。 きちんと通え、痩せられればいいのですが…

膝に負担のかからない、太ももの筋力アップの仕方を教えてください。 膝痛で整形外科を受診したら、 骨には異常がなく、痛みを取るには太ももの筋力をつけること。 と言われました。 歩くときは歩いているのですが…。

左手骨折しているんですけど身体鈍るんで筋トレしたいんです とりあえず腹筋と背筋、脚の筋トレを2、3種類やろうと思うのでオススメのメニューを教えてください

大胸筋をたくましくしたくて、プッシュアップバーを買いました。 腕立て伏せを１０回×３セット（２セット目、３セット目は１０回出来ないことも）を毎日やっています。 しかし、大胸筋が全然筋肉痛になりません。負荷が小さいのでしょうか？ プッシュアップバーを使った効果的な筋トレを教えてください。

すみません。 大学卒業して海外に住むものですので日本の常識がわかっていません。 次回の帰国の時にフィットネスに行きたいと思っているのですが、 どんな格好で運動したらいいのでしょうか？ 普通皆さんどんな格好でしょうか？ 確かにスポーツ一般の格好ならば良いのかとは思いますが、 通常、どんな格好だと笑われないか教えてください。